Breakup Reset: Superar Ruptura

Breakup Reset te ayuda a superar una ruptura amorosa, un pequeño paso cada día.

Superar una ruptura no es fácil. El impulso de revisar su perfil. Las noches que no terminan. Los días que se sienten iguales. Breakup Reset fue creado exactamente para esto: no como una app de terapia, sino como un acompañante inteligente y tranquilo que te encuentra donde estás.

Un plan hecho para ti
Al abrir la app por primera vez, respondes un breve cuestionario. Según tus respuestas, la app identifica tu estilo de recuperación: Reconectador, Guardado, Cabalga Tormentas o Constructor de Nuevo Comienzo. Cada reto, afirmación y apoyo que recibes está adaptado a tu tipo. No es autoayuda genérica. Sabe cómo afrontas las cosas.

Retos diarios que encajan con tu día
Cada día recibes tres pequeños retos adaptados a tu personalidad, el día de tu proceso y cómo te sientes ahora. Algunos te piden un momento tranquilo. Otros te ponen en movimiento. Otros incluyen una acción directa, como un ejercicio de respiración guiada o una pregunta para el diario, para que puedas completarlos sin salir de la app. Programa un recordatorio para más tarde, esta noche o a la hora que elijas. Toca la notificación para ir directo a ese reto. Haz lo que puedas, sin culpa.

Dime cómo te sientes hoy
Al empezar cada sesión, dile a la app cómo te sientes: triste, ansioso, entumecido, enfadado, echándole de menos, o bien. La app ajusta lo que te muestra según tu respuesta. Si estás ansioso, primero viene la respiración. Si estás entumecido, primero viene la distracción.

Contacto cero: protege tu paz
El contacto cero es una de las herramientas más efectivas para superar una ruptura. También es una de las más difíciles de mantener. Breakup Reset te ayuda a seguir tu racha de contacto cero y te la muestra cada día como un recordatorio tranquilo del límite que estás manteniendo para ti.

Diario privado: escríbelo todo, a tu manera
Prompts guiados, escritura libre y reflexiones sobre retos, todo en un diario privado que se queda en tu dispositivo. Añade una foto a tu entrada. Graba una nota de voz cuando escribir se te haga demasiado. Revísalas en pantalla completa. Cada reflexión sobre un reto se guarda por separado por día, para que tus notas del martes no sobrescriban las del jueves. La app te avisa antes de salir sin guardar. Se acabaron las entradas perdidas.

Ayúdame ahora: cinco formas de resetear
Cuando todo se vuelve demasiado, pulsa "Ayúdame ahora" en la pantalla de Hoy. Tienes cinco opciones: respiración guiada (respiración cuadrada, 4-7-8, y más), dar 100 pasos, un momento rápido de diario, una afirmación tranquilizadora o una distracción. Elige lo que necesites en ese momento. Siempre a un toque.

Progreso visible
Tus hitos hacen crecer una planta de bambú. Primera entrada en el diario, primer día completo, tres días seguidos, dos semanas de contacto cero. Cada uno se convierte en un nodo en tu bambú. Tu racha y los días de contacto cero aparecen tranquilamente en la parte superior de tu pantalla de progreso.

Afirmaciones diarias adaptadas a ti
Cada día recibes una afirmación adaptada a tu tipo de personalidad, tu estado emocional y el día de tu proceso. Guarda las que te lleguen al corazón. Refléjalas en tu diario.

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Breakup Reset no es una app de terapia y no proporciona consejo médico. Si estás en crisis, contacta con un profesional de salud mental o servicio de crisis en tu país.