Breakup Reset: Heal & Recover

Breakup Resetは、失恋を乗り越えるための小さな一歩ずつをサポートします。

失恋は、人生で最も辛い経験の一つです。相手のプロフィールをチェックしたくなる衝動。深夜3時の不安。毎日が同じことの繰り返しで、まるで終わりがないように感じる。Breakup Resetは、まさにそんなあなたのために作られました。セラピーアプリでも、生産性向上ツールでもなく、あなたの現状に寄り添う、穏やかで知的なパートナーです。

あなたに合わせたプラン
アプリを初めて開くと、簡単なクイズに答えます。あなたの回答に基づいて、アプリはあなたの回復タイプ（リコネクター、ガード型、ストームライダー、リセットビルダー）を特定します。受け取るチャレンジ、アファメーション、サポートはすべて、あなたのタイプに合わせてフィルタリングされます。これは一般的な自己啓発アプリではありません。あなたの対処法を理解しているからです。

あなたの毎日に合ったデイリーチャレンジ
毎日、あなたの性格、その日の過ごし方、そして今の気持ちに合わせた、達成可能な小さなチャレンジが3つ届きます。静かに過ごす時間を求めるものもあれば、体を動かすものもあります。呼吸法や日記の書き方など、アプリ内で直接できるアクションが組み込まれているものもあります。今日の午後、今夜、または任意の時間にリマインダーを設定できます。通知をタップすると、すぐにチャレンジにアクセスできます。できることはやり、できないことはスキップしましょう。罪悪感を感じる必要はありません。

自分の気持ちをチェック
各セッションの開始時に、アプリに今の気持ちを伝えましょう。悲しい、不安、無感覚、怒り、相手が恋しい、または大丈夫。アプリはあなたの回答に基づいて表示内容を調整します。不安な場合は呼吸法が最初に表示されます。無感覚の場合は、気分転換が最初に表示されます。あなたの感情チェックがすべてを左右します。

連絡禁止トラッカー：心の平穏を守る
連絡を断つルールは、失恋からの立ち直りに最も効果的な方法の一つですが、同時に最も維持するのが難しい方法の一つでもあります。 Breakup Resetは、連絡を絶った期間を記録し、毎日の「今日のパルス」に表示することで、あなたが守っている境界線を静かに思い出させてくれます。

ジャーナル：あなたらしく書き綴ろう
ガイド付きのプロンプト、自由な記述、チャレンジの振り返りなど、すべてがデバイスに保存されるプライベートジャーナルにまとめられています。投稿に写真を添付し​​たり、書くのが辛い時は音声メモを録音したりできます。フルスクリーンビューアで閲覧することも可能です。チャレンジの振り返りは日ごとに個別に保存されるため、火曜日のメモが木曜日の考えを上書きしてしまう心配はありません。保存せずにアプリを離れようとすると、アプリが優しくリマインダーを表示します。もう投稿が消える心配はありません。

今すぐ助けて：5つのリセット方法
心が折れそうになったら、「今日の」画面の「今すぐ助けて」をタップしてください。5つのオプションが表示されます。ガイド付き呼吸法（ボックス呼吸、4-7-8呼吸法など）、100歩歩く、簡単なジャーナルを書く、心を落ち着かせるアファメーション、気分転換のためのアクティビティ。その瞬間に必要なものを、いつでもワンタップで。

目に見える進捗状況
あなたのマイルストーンは、まるで竹のように成長していきます。初めての日記、初めての丸一日、3日間連続、2週間の連絡断絶。それぞれが竹の節になります。連続記録や連絡断絶日数は、進捗画面の一番上に静かに表示されます。見せかけのポイントはありません。ただ、あなたの物語が成長していく様子が描かれています。

あなたに合わせた毎日のアファメーション
毎日、あなたの性格タイプ、感情状態、そしてその日の進捗状況に合わせたアファメーションが届きます。心に響いたアファメーションは保存し、日記に書き留めてください。アファメーションは毎日変わるので、常に新しい発見があります。

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Breakup Resetはセラピーアプリではなく、医療アドバイスを提供するものではありません。危機的な状況にある場合は、お住まいの国のメンタルヘルス専門家または危機対応サービスにご相談ください。