Beast Protocol: Gym Workout

Beast Protocol은 헬스장이나 홈짐에서 사용할 수 있는 백분율 기반 근력 훈련 트래커입니다. 1RM을 기준으로 훈련 중량을 자동으로 계산하고, 5/3/1, Starting Strength, 5x5와 같은 검증된 훈련법을 따라 훈련하며, 상세한 통계와 훈련 캘린더로 진행 상황을 추적하세요.

왜 Beast Protocol일까요?

많은 피트니스 앱들이 너무 복잡합니다. Beast Protocol은 근력 운동에 중요한 요소에 집중합니다. 각 운동의 1RM을 관리하고, 원하는 훈련법을 선택하고, 앱이 계산을 자동으로 처리하도록 하세요. 근육 성장이나 최대 근력 향상을 위해 적절한 강도로 훈련하세요.

주요 기능

◆ 운동 라이브러리 – 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 등을 추적하세요. 1RM 기록이 저장되어 통계에 통합됩니다.

◆ 훈련 방법 및 주기화 – 다음 중에서 선택하세요:

• 3-5-1 (웬들러 531 방식 기반): 4일 주기화

• 스타팅 스트렝스: 클래식 A/B 3x5 진행 방식

• 5x5: 클래식 5x5 근력 훈련 방식

• 맞춤 설정 (프리미엄): 세트, 횟수, 최대 중량 대비 비율을 설정하여 나만의 훈련 계획을 세우세요.

◆ 가이드 운동 세션 – 목표 중량을 즉시 확인하고, 세트를 기록하고, 횟수를 조정하세요. 원하는 시간에 운동을 일시 중지하고 다시 시작할 수 있습니다.

◆ 통계 및 진행 상황 – 대시보드에서 볼륨, 세션, 시간, 완료율을 확인하세요. 캘린더를 사용하여 운동의 일관성을 점검하세요.

◆ 맞춤 설정 가능 – kg/lbs 단위 지원, 사용자 지정 반올림, 다양한 테마 제공

누구를 위한 앱인가요?

• 파워리프팅 선수 및 퍼센티지 기반 훈련을 하는 운동선수
• Starting Strength 또는 5x5 프로그램을 시작하는 초보자
• Wendler 프로그램이나 맞춤형 플랜을 사용하는 고급 리프터
• 중량 기록 및 운동 데이터 분석을 원하는 모든 사람

무료로 시작하고 프리미엄으로 업그레이드하세요

무료 버전: 운동 10가지, 운동 프로그램 2개, 모든 템플릿 제공
프리미엄 버전:
• 무제한 운동 및 세션 이용 가능
• 맞춤형 운동 프로그램 제작 기능
• 광고 없음 (배너 및 인터스티셜 광고)

지금 바로 다음 단계로 나아가세요 – 진정한 강자가 되세요!