Beast Protocol: Musculation

Beast Protocol est votre tracker de musculation basé sur les pourcentages pour la salle ou la maison. Calculez vos poids automatiquement selon votre 1RM, suivez des méthodes comme 5/3/1, Starting Strength ou 5x5, et visualisez vos progrès avec des stats détaillées et un calendrier.

POURQUOI BEAST PROTOCOL ?

Beast Protocol va droit au but : gérez votre 1RM, choisissez une méthode, et laissez l'app faire les calculs. Progressez avec la bonne intensité, que ce soit pour la prise de muscle ou la force maximale.

FONCTIONNALITÉS

◆ Exercices – Suivez vos Squats, Bench, Deadlifts et plus. L'historique de votre 1RM est intégré à vos statistiques de progression.

◆ Méthodes & Périodisation – Choisissez parmi :
• 3-5-1 (Inspiré par Wendler 531) : Périodisation de 4 jours.
• Starting Strength : Progression classique 3x5.
• 5x5 : Le système de force par excellence.
• Méthodes perso (Premium) : Créez votre plan avec séries, reps et % de charge.

◆ Séances guidées – Accédez à vos poids cibles instantanément, validez vos séries et ajustez vos reps en temps réel.

◆ Stats & Progrès – Volume total, temps de repos et assiduité. Utilisez le calendrier pour suivre votre régularité.

◆ Configurable – Supporte KG/LB, arrondis personnalisés et plusieurs thèmes.

POUR QUI ?

• Powerlifters et athlètes de force.
• Débutants avec les programmes 5x5 ou Starting Strength.
• Utilisateurs avancés de Wendler ou de plans personnalisés.

GRATUIT OU PREMIUM

Version gratuite : 10 exercices et tous les modèles inclus.
Premium :
• Exercices et séances illimités.
• Éditeur de méthodes personnalisées.
• Sans pub (bannières + interstitiels).

Devenez un Beast dès aujourd'hui!