PausePilot

Faites une pause avant que le défilement ne commence

PausePilot vous aide à interrompre le défilement automatique avant qu'il ne prenne le dessus.

Au lieu d'essayer de corriger une distraction une fois qu'elle est déjà là, PausePilot crée une courte pause dès l'ouverture des applications sélectionnées. Cette pause vous permet de vous rappeler pourquoi vous avez ouvert l'application, de choisir votre prochaine action et d'y revenir avec une intention plus claire.

PausePilot est conçu pour les personnes qui souhaitent une relation plus sereine et plus intentionnelle avec des applications comme Instagram, TikTok, YouTube, X, Reddit, les applications d'actualités, de shopping ou autres applications déclenchées par des événements personnels.

Comment PausePilot vous aide :

Créez une pause avant l'ouverture des applications sélectionnées
Définissez une intention claire avant de continuer
Utilisez de brèves pauses lorsque vous sentez que vous vous laissez distraire
Restez attentif sans culpabilité, sans pression ni blocage brutal
Développez progressivement une routine téléphonique plus intentionnelle

Fonctionnalités principales :

Applications prioritaires

Choisissez les applications qui ont tendance à vous entraîner dans le défilement.

Vérification de l'intention
Lorsqu'une application sélectionnée s'ouvre, PausePilot peut vous demander ce que vous souhaitez faire. Mode Entraînement

Essayez le flux de pause manuellement avant de l'utiliser avec de vraies applications.

Petites réinitialisations
Utilisez des actions courtes comme respirer profondément, détourner le regard, vous lever ou choisir votre prochaine tâche.

Promesse quotidienne
Fixez-vous une petite promesse pour la journée afin de rester concentré(e).

Rappels de retour
Choisissez un court minuteur et recevez un rappel discret de la raison initiale pour laquelle vous avez ouvert l'application.

Progression
Visualisez vos pauses, réinitialisations et habitudes de manière sereine et sans jugement.

État de la boucle
Vérifiez le bon fonctionnement de l'accès à l'utilisation, des notifications et de la surveillance de la boucle.

Mode manuel
Utilisez PausePilot même sans configuration complète.

PausePilot Plus
PausePilot Plus offre un contrôle plus poussé pour les utilisateurs qui souhaitent un accompagnement plus poussé, notamment :

plus d'applications de la boucle

des pauses plus longues
des vérifications pour les sessions longues
un bilan hebdomadaire
des informations de progression avancées
une personnalisation plus poussée

Conçu pour vous accompagner
PausePilot ne bloque pas vos applications. Il vous aide à faire des choix avant le début de la boucle.

L'objectif n'est pas de punir, mais de susciter une brève prise de conscience pour vous aider à utiliser votre téléphone de manière plus réfléchie.

Respect de la vie privée

Votre historique de pauses reste sur votre appareil.

PausePilot :

Aucun flux social
Aucune publicité
Ne lit pas le contenu de l'écran
Ne lit pas les messages ni les textes saisis
Utilise une application de préparation.

Si vous souhaitez réduire le défilement automatique et utiliser votre téléphone plus consciemment, PausePilot est fait pour vous.