Pixel Thoughts: 마음챙김

Pixel Thoughts는 인터랙티브 마음챙김입니다. 그저 듣기만 하는 것이 아니라 직접 참여하는, 스트레스와 불안을 위한 60초 명상이에요.

스트레스가 되는 생각을 별에 적고, 그것이 우주 속으로 작아지는 것을 지켜보세요. 60초 만에 한결 가벼워집니다.

임상 연구
Pixel Thoughts는 하버드 의과대학과 매사추세츠 종합병원의 무작위 대조 시험에서 사용된 도구로, Clinical Orthopaedics and Related Research에 게재되었습니다(Westenberg 외, 2018).

단 한 번의 60초 세션 후, 참가자들은 다음을 보고했습니다.
- 불안 증상 29% 감소
- 우울 30% 감소
- 분노 44% 감소
- 통증 13% 감소

네 편의 연구 논문, 그중 세 편은 동료 심사를 거쳤으며, 두 편은 무작위 대조 시험입니다.

이용 방법:
1. 마음을 짓누르는 것을 적으세요
2. 그 생각이 별 속으로 작아지는 것을 지켜보세요
3. 차분한 메시지를 읽으세요
4. 60초 만에 가벼워지세요

CONNECTED BREATH
2.0의 새로운 기능: 전 세계와 함께하는 라이브 명상. 곳곳의 사람들과 호흡을 맞추고, 모두가 같은 순간에 함께 숨 쉬는 매일의 모임에 참여하세요.

자라나는 우주
Pixel Thoughts는 인터랙티브 마음챙김의 보금자리가 되어 갑니다. 당신이 가져오는 것에 반응하는, 짧고 정성껏 만든 경험들이에요. 지금은 둘, 앞으로 더 많이.

무료
광고 없이. 당신과, 스트레스가 되는 생각과, 밤하늘뿐입니다.

2015년부터 함께해 온 신뢰
수백만 명이 60초 마음챙김 명상으로 마음을 비웠습니다. 배울 것도, 구독도 없어요. 그저 적고, 호흡하고, 스트레스를 내려놓으세요.