ExtraRep: Workouts & Analysis

ExtraRep : Entraînements et Analyse est l'application de suivi d'entraînement tout-en-un idéale pour celles et ceux qui souhaitent enregistrer leurs séances, prendre leurs mensurations et analyser leur force, le tout dans une seule application.

Enregistrez vos entraînements en quelques secondes. Suivez l'évolution de votre corps au fil du temps. Consultez des graphiques explicatifs pour comprendre vos données. Conçue pour les débutants comme pour les sportifs confirmés.

FONCTIONNALITÉS :

- Enregistrez vos entraînements rapidement. Poids, répétitions et types de séries s'enchaînent facilement. Votre dernière séance est automatiquement enregistrée, vous savez donc toujours par où commencer.

- Créez et modifiez vos programmes. Sauvegardez vos séances, ajustez vos exercices à tout moment et lancez un programme déjà configuré. Des modèles suggérés pour les exercices de poussée, de traction, de jambes et de gainage vous aident à démarrer rapidement.

- Suivez votre évolution corporelle. Enregistrez votre poids et vos mensurations clés. Visualisez les tendances sur des graphiques clairs pour observer vos progrès sur plusieurs semaines et mois, et pas seulement vos données du jour.

- Entraînez-vous avec un calendrier et vos séries. Chaque entraînement enregistré est ajouté à votre calendrier. Restez régulier et suivez votre rythme en un coup d'œil.

- Approfondissez votre analyse de force. Pendant l'accès anticipé, des graphiques avancés sont inclus sans frais supplémentaires :

- Volume d'entraînement au fil du temps : volume de travail par exercice et total

- Groupes musculaires sollicités : répartition équilibrée entre la poitrine, le dos, les jambes, les bras, les épaules et le tronc

- Répartition des répétitions : force, hypertrophie et endurance en un coup d'œil

- Projection d'entraînement : objectifs prudents pour vos prochaines séances, basés sur vos performances récentes

- 1RM estimé (e1RM) : suivez l'évolution de votre force exercice par exercice

- Partagez vos progrès. Générez des fiches récapitulatives d'entraînement que vous pouvez enregistrer ou publier après chaque séance.

POURQUOI EXTRAREP ?

- Gratuit au lancement. Sans publicité. Aucun abonnement requis pendant l'accès anticipé.

- Axé sur la musculation. Pas de flux social, pas de distractions : uniquement des données d'entraînement pertinentes.

- Respect de la vie privée avant tout. Nous ne vendons pas vos données et n'utilisons aucun suivi publicitaire. Vos photos de progression restent sur votre appareil. Vos séances d'entraînement, vos mesures, vos routines et les paramètres de votre compte se synchronisent en toute sécurité dès votre connexion.

CONÇU POUR UN ENTRAÎNEMENT RÉEL

Que vous débutiez la musculation ou que vous cherchiez à battre votre record personnel, ExtraRep vous offre les mêmes outils essentiels : un enregistrement fiable, des analyses précises et une interface utilisateur discrète qui vous permet de vous concentrer entre les séries.

Enregistrez vos performances. Suivez-les. Continuez.