Replify: Workout Tracker

O Replify é um aplicativo de monitoramento de treinos para quem busca progresso real, não apenas um registro de atividades. Ele aprende como você treina, monitora sua recuperação e indica quando intensificar o treino e quando reduzir a intensidade.

Força, hipertrofia, perda de peso ou resistência — o Replify planeja seu treino, monitora cada série e se adapta à sua recuperação usando informações sobre sono, variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e carga de treino.

REGISTRO DE TREINOS
- Entrada rápida de séries — toque para registrar peso × repetições, com um cronômetro de descanso que inicia automaticamente após cada série
- Biblioteca de exercícios integrada com guias de técnica e dicas para evitar erros comuns
- Exercícios personalizados com descrições geradas por IA
- Analisador de linguagem natural — digite "supino 80×5×3, agachamento 100×8×4" e o Replify estruturará todo o treino

PROGRAMAS E PLANEJAMENTO
- Catálogo de programas integrado para todos os níveis
- Programas pessoais gerados por IA com base em seu objetivo, experiência, equipamentos e lesões
- Modelos de treino personalizados
- Planejador semanal — agende qual modelo você usará a cada dia

RECUPERAÇÃO E SAÚDE
- Pontuação de recuperação por músculo com base no sono, VFC (variabilidade da frequência cardíaca), carga de treino e frequência cardíaca em repouso
- O indicador "Carga" mostra quando seu corpo está pronto para uma sessão intensa ou precisa de um treino mais leve
- Diário diário: sono, estresse, peso, humor, energia, hidratação, cafeína, dor muscular
- Sincronização com o Health Connect Importação automática de sono, VFC (variabilidade da frequência cardíaca), peso, FC em repouso e calorias do seu dispositivo vestível
- Volume semanal por músculo comparado com recomendações baseadas em evidências (ACSM/NSCA)
- Detector de platô que identifica quando um exercício estagna e sugere mudanças

TREINADOR DE IA
- Após cada treino: verificação de progresso, grupos musculares não trabalhados, resumo semanal, recomendações para a próxima sessão e orientações de periodização
- Metas de volume personalizadas para seu nível e objetivo — força, hipertrofia, perda de peso ou resistência
- Avisos de platô que se ajustam ao seu peso de trabalho
- Reconhecimento de lesões — não programará levantamento terra se você tiver relatado dor lombar

ESTATÍSTICAS E PROGRESSO
- Linha do tempo de recordes pessoais para cada exercício
- Monitoramento da estimativa de 1RM (1RM)
- Minutos de cardio comparados à meta semanal de 150 minutos da OMS
- Conquistas em 4 trilhas e 5 níveis (Bronze a Diamante)
- DNA do treino — uma assinatura visual de como você treina

PRIORIDADE OFFLINE E PRIVADO
- Funciona offline após o primeiro carregamento — faça login em qualquer lugar e sincronize quando se reconectar.
- Seus dados permanecem no seu dispositivo e na sua conta Replify. Nunca os vendemos a terceiros.

Seja para bater um novo recorde pessoal, ganhar massa muscular ou simplesmente treinar de forma mais inteligente, o Replify mantém seu treinamento de força em constante evolução.