GymProgress

Registra cada serie, mira cómo mejoras y sigue tu rutina sin perder el hilo. GymProgress es tu cuaderno de entrenamiento para iPhone y Apple Watch, con gráficos claros y un diseño limpio.

ENTRENA • Registra cada serie con peso, repeticiones y RIR. La app precarga lo último que hiciste en cada ejercicio. • Temporizador de descanso con aviso al terminar, con sonido y vibración, también en el reloj. • Agrega notas por ejercicio, cambia un ejercicio en plena sesión y ajusta el peso de la barra y los discos que tienes. • Puedes salir de la app y volver sin perder tu entrenamiento, o minimizarlo y seguir usando la app. • Al terminar, revisa tu resumen, tu historial, tu calendario y los récords personales que lograste.

RUTINAS • Crea tus propias rutinas, sin límite de días ni de ejercicios. • Reordena ejercicios, duplica días, copia rutinas, actívalas, archívalas y restáuralas. • El botón Entrenar te lleva al día que te toca, según lo último que completaste.

EJERCICIOS Y MÚSCULOS • Catálogo con búsqueda y filtros por músculo, equipo y tipo (compuesto o aislamiento). • Video y descripción de cada ejercicio. • Una figura del cuerpo, masculina o femenina, muestra los músculos principales y secundarios. • Toca un músculo en el mapa muscular, mira sus ejercicios y agrégalos a tu rutina. • Crea tus propios ejercicios.

PROGRESO • Gráfico de tu peso y tu cintura de los últimos 30 días, con promedio de 7 días. • Progreso por ejercicio: peso máximo, 1RM estimado y volumen, con períodos de 1, 3 y 6 meses o todo el historial, y comparación con el período anterior. • Volumen semanal por músculo, con rangos de referencia generales. Son datos informativos, no una prescripción. • Resumen de tu semana, días entrenados y racha de semanas.

APPLE WATCH • Mira el descanso y el siguiente ejercicio desde tu muñeca. • Registra la serie con la corona digital, repeticiones y RIR, y controla el descanso.

APPLE SALUD • Si lo permites, importa tu peso, pasos, actividad física y sueño desde Apple Salud. La app solo lee datos: no escribe en Salud, y lo que cargas a mano nunca se reemplaza.

RECORDATORIOS • Avisos para entrenar, con los días, la hora y la anticipación que elijas. • Aviso para pesarte, con tus días y tu hora. • Activa o desactiva el sonido y la vibración al terminar el descanso.

TUS DATOS • Inicia sesión con Apple, Google o correo y contraseña. • Los datos de Apple Salud se leen solo con tu permiso y no se usan para publicidad.

Empieza hoy tu cuaderno de entrenamiento y mira tu avance semana a semana.

GymProgress es una herramienta de registro. Los rangos de volumen y los datos de salud son referencias informativas y no reemplazan la guía de un profesional.