ほっとく - 休憩タイマーと手放した記録

集中するためのタイマーは、たくさんあります。休むためのタイマーは、あまりありません。

「ほっとく」は、休むと決めたときに押すタイマーです。押した瞬間から、その時間は「休憩」として記録されます。休んでいるあいだに、メールや家事や頼まれごとを後回しにしたら、それも「手放したこと」として残ります。

■ 休むと決めたら、押すだけ

時間は「5分」「30分」「60分」「気が済むまで」から選べます。ふつうは「気が済むまで」。終わりたくなったら「おしまい」を押します。

休憩中にスマホを見ていても、それは休憩です。SNS を眺めていても、動画を見ていても構いません。アプリを閉じても時間は進みます。

ロック画面と Dynamic Island には「休憩中」と経過時間が出ます。コントロールセンターに「休む」を置けば、アプリを開かずに休憩を始められます。

■ 手放したことも、記録に残る

休憩を終えると「何か手放した？」と聞きます。家事、返信、仕事、頼まれごと、運動、勉強。ワンタップで選ぶだけで、選ばなくても構いません。タグは自由に足せて、並べ替えたり隠したりもできます。

■ 休んだ時間が、溜まっていく

ふりかえりには、今週休んだ時間、手放したことの数、曜日ごとのグラフ、よく手放したことが並びます。週ごとに、ひとことを添えます。

■ 入れていないもの

・点数、連続日数、ランキングはありません ・「休みすぎ」の警告や、生産性の指標はありません ・スマホの使用を止めたり、アプリをブロックしたりしません

休んだことを、ただ肯定するためのアプリです。

■ 料金

休憩の記録と、今週のふりかえりは無料です。先週より前のふりかえりを見返すときだけ、¥500 の買い切りが1回。月額もサブスクリプションもありません。広告もありません。

■ 動作環境

iOS 18 以降。アカウント登録はありません。記録は端末内だけに保存され、開発者に送信されることはありません。時間を決めた休憩の終わりをお知らせするために、通知の許可を求めます（許可しなくても使えます）。