休憩タイマー 座りすぎ対策 ストレッチ習慣

[座りすぎが気になるあなたへ] デスクワーク、在宅勤務、長時間の勉強... 「気づいたら何時間も座りっぱなし」そんな経験ありませんか?

「座りすぎ対策 休憩タイマー 姿勢ストレッチ習慣」は、 「こまめに立つ・軽く動く」習慣を、 優しく・楽しく・無理なく続けられるようサポートする 癒やし系タイマーアプリです。

こんな方におすすめ

• 腰や肩、首の負担が気になる
• デスクワークやテレワークで姿勢が気になる
• 在宅勤務・リモートワークで運動不足を感じている
• 座りすぎによるむくみやだるさが気になる
• 作業効率を上げながらセルフケアもしたい
• ポモドーロ・テクニックで集中と休憩を管理したい

このアプリの特徴

● シンプル操作 起動してワンタップでスタート。 複雑な設定は不要です。 「続けること」を最優先に設計しました。

● 優しいリマインド アプリを閉じていても、設定した時間に 「そろそろ立つ時間です」と通知でお知らせ。 バックグラウンドでもしっかり働きます。

● キャラクター育成で続くモチベーション 休憩を重ねるごとに、かわいいキャラクターが成長。 Lv.1からLv.5まで、見た目が変化していきます。 「育てる楽しさ」が、続ける理由になります。

● 達成の見える化

• 1日の休憩回数をスタンプで表示
• カレンダーで達成日を一目で確認
• 連続日数(ストリーク)を自動カウント
• 過去の頑張りが積み重なっていく喜び

● 体に優しいペース 定番の「25分作業→5分休憩」を基本に、 あなたのペースに合わせて自由にカスタマイズ可能。 3分~60分まで、作業時間を細かく設定できます。

● あなただけのカスタマイズ

• タイマー画面に好きな写真を設定
• 4種類のサウンドから選択
• 毎日のリマインダー時刻を曜日ごとに設定
• ダークテーマ/ライトテーマの切り替え

主な機能

[集中/休憩タイマー]

• ポモドーロ方式の作業・休憩サイクル
• 視覚的な進捗リング表示
• 開始/一時停止/再開をワンタップで
• バックグラウンドでもカウント継続

[休憩記録]

• 休憩完了で「スタンプ」を獲得
• 1日の目標に対する達成度を表示
• 毎日の積み重ねが見える喜び

[カレンダー機能]

• 月間カレンダーで達成日を色分け表示
• 現在の連続日数を自動計算
• 最長連続記録も確認可能
• 過去の頑張りを振り返れる

[キャラクター進化]

• 休憩を重ねてEXPを獲得
• EXPが貯まるとレベルアップ
• レベルごとにキャラクターの見た目が変化
• フルスクリーンの演出でレベルアップをお祝い

[体調記録]

• 痛みレベルを5段階で記録
• 気になる箇所を選択
• メモで詳細を残せる
• 自分の体の変化に気づけるように

[通知機能]

• 作業終了をプッシュ通知でお知らせ
• 毎朝のリマインダーで習慣化をサポート
• 曜日ごとに通知時刻を設定可能

[設定のカスタマイズ]

• 作業時間: 3分/15分/20分/25分/30分/45分/60分
• 休憩時間: 1分/3分/5分/10分
• 1日の目標休憩回数を設定
• サウンドのオン/オフ、種類選択
• 画面ロック抑止機能

プライバシーを大切に

• アカウント登録は不要です
• すべてのデータは端末内に保存
• インターネット接続なしで利用可能

注意事項

• このアプリは医療機器ではありません
• 体に痛みや違和感がある場合は、医師にご相談ください
• 無理のない範囲でご利用ください