红墙食养

红墙食养 · 一日时序，从容安排 面向日常生活节律管理：什么时候吃、什么时候动、什么时候歇，用简单打卡整理一天，不讲复杂指标，不做诊疗诊断。

核心功能说明： 一、今日日晷： 1、按时段查看当前该做什么：晨起、三餐、走动、午歇、晚歇等 2、一眼看清今日完成进度与连续节律天数 3、支持补记昨天少量日晷项（有规则限制，防止随意刷连续）

二、吃 · 动 · 歇： 1、三餐时点：早/午/晚打卡，可拍照或相册配图 2、餐间间隔提示：可按个人习惯调整参考小时数（仅供生活参考） 3、饭后走动：轻走动计时与记录 4、作息窗：设定午歇与就寝准备时间，可同步系统日历提醒 5、舒缓清单：温水、拉伸、泡脚等温和小动作

三、周回顾与个人设置 1、周日程概览，可保存到相册；点进某天查看完成明细 2、达标线、餐间间隔可在设置中调整 3、语音备忘可写入今日舒缓或走动备注 4、 扫一扫辅助记餐次；头像支持拍照/相册