lodup

Lodup منصة تدريب القوة للرافعين الجادين، وللمدربين اللي يشتغلون معاهم عن قرب.

بدل ما توزّع شغلك بين إكسل والشات وتطبيقات ما ترتبط ببعض، Lodup يجمع البرمجة، تسجيل التمرين، التغذية، متابعة الصحة، والتواصل بين المدرب والرياضي في تطبيق واحد… مخصص لعالم الباربل.

تدرّب بوضوح • برامج مرتّبة بأيام تدريب واضحة، أسابيع تفريغ، وإرشادات للشدة • سجّل مجموعاتك بالوزن والتكرارات وRPE وRIR — بنفس لغة تدريبك • ابدأ تمرين اليوم، كمّل جلسة ناقصة، أو تدرّب بحرية وقت ما تبغى • تابع أرقامك الشخصية وشوف تطوّر قوتك مع الوقت

درّب بثقة • ادعُ الرياضيين وأدر قائمتك من مكان واحد • ابنِ جداول وروتينات وقوالب جاهزة تعيد استخدامها • خصّص خطط تغذية بالماكروز والمكمّلات والتوجيهات • راقب الالتزام، سجل التمارين، الثبات، والتقدم من ملف المتدرّب • تواصل مع الرياضيين مباشرة من داخل التطبيق

التغذية وروتينك اليومي • التزم بأهداف تغذية من مدربك أو أهدافك الخاصة • سجّل وجباتك والماكروز والماء • تابع الخطوات، النوم، الكاردو، وقياسات الجسم • خلّ بيانات يومك مرتبطة بتدريبك — مو مبعثرة على تطبيقات كثيرة

تقدّم تقدر تبني عليه • منحنيات القوة، سجل الأرقام الشخصية، ورؤى تدريبية واضحة • نظرة على توازن الجسم وتوزيع العضلات • اتجاهات التغذية والنشاط في مكان واحد

مصمّم لعلاقة مدرب ورياضي حقيقية Lodup مبني على طريقة الشغل الفعلية: دعوة وانضمام، برامج مشتركة، ملاحظات عبر الشات، وتحليلات تساعد الطرفين يبقون على المسار.

عربي وإنجليزي التطبيق يدعم العربية (بما فيها الكتابة من اليمين لليسار) والإنجليزية، عشان كل واحد يتدرّب بلغته.

زِد الوزن. اضغط ابدأ. تدرّب أذكى. تقدّم أسرع.

حمّل Lodup وخلّ تدريب قوتك منظّم، واضح، وقابل للقياس.