Kalma - Réduire la cigarette

Kalma t'accompagne pour fumer moins, un jour après l'autre — sans jugement, sans promesse magique.

RÉDUIRE PLUTÔT QU'ARRÊTER D'UN COUP Tu fixes ton nombre de cigarettes actuel, et Kalma calcule un quota quotidien qui diminue progressivement. Chaque journée a son objectif, atteignable. Pas de compte à rebours anxiogène : juste le nombre du jour, et celui de demain.

DEUX MINUTES POUR LAISSER PASSER L'ENVIE Une envie de fumer dure rarement plus de quelques minutes. Quand elle arrive, appuie sur « J'ai envie de fumer » : un cercle guide ta respiration, un minuteur de deux minutes tourne, et tu décides ensuite. Tenu ou craqué, les deux réponses comptent.

COMPRENDRE TES DÉCLENCHEURS Après chaque écart, tu indiques ce qui l'a provoqué : stress, café, soirée, ennui, alcool… Le tableau de bord classe ensuite tes déclencheurs par fréquence. C'est souvent là que se joue la suite : savoir que 40 % de tes cigarettes arrivent en soirée change la façon de préparer tes soirées.

VOIR LE CHEMIN PARCOURU Un graphique sur 7 jours, 30 jours ou 3 mois, au choix : cigarettes fumées, argent économisé, envies surmontées. Les montants s'affichent dans ta devise (EUR, USD, GBP, CHF, CAD).

DES RAPPELS QUI NE HARCÈLENT PAS Trois familles de notifications, activables séparément : rappels de configuration, retour sur tes efforts, messages d'encouragement. Tu choisis l'heure et la fréquence — ou tu désactives tout. Les notifications sont locales : rien ne transite par un serveur.

PENSÉ POUR ÊTRE LISIBLE PAR TOUS Contrastes conformes WCAG AA, zones tactiles de 44 points minimum, compatible VoiceOver, respect du réglage « Réduire les animations », thème clair et sombre, français et anglais.

TES DONNÉES RESTENT SUR TON TÉLÉPHONE Pas de compte, pas d'inscription, pas de tracker, pas de publicité. Kalma ne collecte aucune donnée personnelle et ne se connecte à aucun serveur.

Kalma n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas un avis professionnel. Pour un accompagnement personnalisé, parles-en à ton médecin ou à un tabacologue. En France, Tabac info service : 39 89.