Features & Capabilities

Ash est l'application scientifique pour arrêter de fumer, basée sur la Thérapie Comportementale Cognitive (TCC). Rejoins 15 000+ ex-fumeurs qui ont écrasé leur dernière cigarette.

POURQUOI ASH EST DIFFÉRENT

Ash ne se contente pas de compter tes cigarettes. L'app utilise une méthode en 3 étapes validée cliniquement pour reprogrammer les habitudes qui te rendent dépendant :

  1. Identifie tes déclencheurs — Repère quand, où et pourquoi tu fumes
  2. Comprends la boucle — Visualise le schéma et casse le réflexe automatique
  3. Remplace l'habitude — Construis de nouvelles réponses aux envies, jour après jour

TON PLAN PERSONNALISÉ

  • Choisis ton approche : arrêt net, réduction progressive ou à ton rythme
  • Diagnostic comportemental basé sur le test de Fagerström
  • Feuille de route adaptée à tes déclencheurs et ton niveau de dépendance
  • Protocole en 3 phases : Découplage → Reprogrammation Dopamine → Liberté Totale

SUIVI INTELLIGENT

  • Compteur de cigarettes avec limite quotidienne personnalisée
  • Graphiques hebdomadaires et mensuels de ta consommation
  • Détection automatique de tes pics d'activité
  • Widget iOS pour garder un œil sur ta progression

ÉCONOMIES EN TEMPS RÉEL

  • Calcul précis de l'argent économisé chaque jour
  • Visualisation ROI : vois Ash se rentabiliser en quelques jours
  • Projections annuelles : découvre combien tu récupères

SANTÉ & BIEN-ÊTRE

  • Timeline santé : suis la régénération de ton corps en temps réel
  • Ton cœur, tes poumons, tes sens — tout s'améliore dès les premières heures
  • Journal quotidien pour suivre ton humeur et tes envies
  • Série de jours : maintiens ta motivation avec le système de streaks

IA & MIROIR FUTUR

  • Visualise ton futur sans tabac grâce à l'intelligence artificielle
  • Un coach adaptatif qui te soutient dans les moments difficiles

NOTIFICATIONS PERSONNALISÉES

  • Rappels au bon moment, quand tu en as vraiment besoin
  • Messages de motivation basés sur tes défis personnels
  • Célébration de chaque victoire

Utilisée par 92% des ex-fumeurs dans les études cliniques (TCC + réduction progressive). Données santé validées par le NHS et le CDC.

Essaie gratuitement pendant 3 jours. Annulation simple, sans engagement.

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By:
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Version:
2.2.2 Last updated: 2026-03-29
Version code:
883843655
Creation date:
2026-01-22
Compatible devices:
Size:
48.16MB
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Source:
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Data ingested on:
2026-06-13
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