Self Control

Self Control — zorlandığın anlarda yanında olan, seni tanıyan bir cep arkadaşı.

Panik atak, kaygı, OKB veya sosyal fobiyle uğraşıyorsan yalnız değilsin. Self Control; sakinleştirici araçları, günlük küçük hedefleri ve seni anlayan bir topluluğu tek bir sade uygulamada birleştirir.

NELER SUNAR?

• Anında sakinleşme — Panik anında nefes egzersizleri (4-6, kutu nefesi, 4-7-8) ve topraklama teknikleriyle kendini hızla toparla.

• Ruh hali takibi — Gününü ve kaygı seviyeni bir dokunuşla kaydet; zamanla örüntülerini ve tetikleyicilerini gör.

• Sana özel rehber — Panik atak, OKB, sosyal fobi ve anksiyete için içerikler ve cesaret görevleri.

• Günlük — Düşüncelerini yaz, seni neyin zorladığını fark et.

• İlerleme — Kaygı grafiğin ve ruh hali dağılımınla yol aldığını gör.

• Anonim destek sohbeti — Benzer şeyler yaşayan insanlarla takma adla, gerçek kimliğin gizli kalarak konuş. Rahatsız edici bir durumda engelle ve şikayet et.

GİZLİLİĞİN ÖNCELİĞİMİZ Verilerin cihazında saklanır. Hesap yok, e-posta yok. Sohbette gerçek kimliğin asla paylaşılmaz.

ÖNEMLİ Self Control bir destek aracıdır; profesyonel psikolojik veya tıbbi yardımın yerini tutmaz. Zor bir andaysan: 112 · MHRS 182 · ALO 183 (7/24).