iyiyim: Panik Atak & Anksiyete

Panik atak ya da yoğun kaygı anı geldiğinde ne yapacağını bilmek her şeyi değiştirir. iyiyim, tam o anda elinin altında olan sakin bir yol arkadaşı: seni yargılamaz, acele ettirmez, adım adım yanında kalır.

PANİK SOS - ZOR ANDA TEK DOKUNUŞ Kriz anında uygulamayı aç, dokun. Yönlendirmeli nefes (4-7-8, kutu nefesi), topraklama teknikleri ve sakinleştirici rehberlik seni şimdiki ana geri getirir.

PUSULA - SANA ÖZEL PLAN Kısa bir tanışmayla iyiyim seni tanır; ana sayfan ve önerilen araçlar senin ihtiyacına göre şekillenir. Her hafta kendini tazeler.

NEFES, BEDEN VE SESLER Rehberli meditasyonlar, nefes egzersizleri, hareket ve odak antrenmanları. Ses Kütüphanesinde yağmur, okyanus, beyaz gürültü ve rahatlatıcı frekanslar; uyku zamanlayıcısıyla.

KENDİNİ TANI Ruh hali takibi, profesyonel günlük (etiketler, şablonlar, arama), düşünce kayıtları (BDT temelli), GAD-7 kaygı testi ve kişisel yol haritası. Haftalık özet ilerlemeni nazikçe gösterir.

40'TAN FAZLA ARAÇ Bırakma ve affetme ritüelleri, minnettarlık defteri, güvenli alan fotoğrafları, hatıra planı, gece desteği, zihin oyunları ve dahası.

BİLGELİK KÖŞESİ Her sabah sana özel, klişelerden uzak bir mikro içgörü; Stoa felsefesinden meditatif metinlere uzanan bir kitaplık. Dilersen kendi inancına uygun manevi içerikler (isteğe bağlı ve kapatılabilir).

YALNIZ DEĞİLSİN Anonim ve moderasyonlu topluluk: Umut Mumu, Şifa Meydanı, İyileşme Duvarı. Şu an dünyadan başka insanlar var; ve iyileşenler de.

AI DESTEK Seni dinleyen ve bilimsel temelli (BDT, farkındalık) yaklaşımlarla yanıt veren yapay zeka destekli sohbet; gerçek insan sesiyle sesli rehberlik.

VIP ABONELİK Dilersen aylık veya yıllık VIP aboneliğiyle tüm kilitli içerikleri açabilirsin; yıllık planda ilk 3 gün ücretsizdir. Abonelik App Store hesabın üzerinden yönetilir, istediğin an iptal edebilirsin. Temel özellikler her zaman ücretsizdir.

SENİ ANLAYAN BİR UYGULAMA

• 11 dilde tam destek
• Temel özellikler ücretsiz; çevrimdışı da yanında
• Uygulama kilidi (Face ID / parmak izi) ile günlüğün sana özel
• İçeriklerimiz güncel bilimsel kaynaklara dayanır ve uygulama içinde kaynak bağlantıları sunulur
• Verilerin sana ait: hesabını ve tüm verilerini tek dokunuşla kalıcı olarak silebilirsin

Önemli: iyiyim tıbbi tedavi yerine geçmez; teşhis veya tedavi sunmaz. Ruh sağlığınla ilgili endişelerin için lütfen bir uzmana başvur. Acil durumda bulunduğun ülkenin acil yardım hattını ara.

Bugün küçük bir adım at. Bir nefes al. İyisin.

Kullanım Koşulları (EULA): https://iyiyim.org/kullanim-kosullari Gizlilik Politikası: https://iyiyim.org/gizlilik