THEWS - 部位で見える筋トレ記録

「今日はちゃんと鍛えられた？」その答えを、からだ図がひと目で見せてくれます。

THEWSは、セットを記録するたびに鍛えた部位がからだ図（正面・背面）にオレンジ色でハイライトされる筋トレ記録アプリです。重量・回数・時間を入力するだけでその場で自動保存。登録ボタンを押す手間はなく、思い立ったその場でサッと記録できます。

■ こんな方におすすめ ・筋トレを記録したいけど、アプリの入力が面倒で続かなかった ・「この種目、実際どこに効いているんだろう？」をいつも知りたい ・プランクやランニングなど、時間で行うトレーニングも記録したい ・重量や推定1RMの伸びを見て、続けるモチベーションにしたい

■ からだ図で対象筋肉をハイライト 種目を選ぶと、正面・背面の人体図で鍛えられる筋肉がオレンジ色でハイライト。数字だけでは実感しづらい「効いている感覚」を、目で見て確認できます。種目登録時も、からだ図をタップして対象筋肉を選択できます。

■ 入力するだけで自動保存、続けやすさにこだわった記録フォーム 1セットずつ重量と回数を記録でき、ピラミッドセットやドロップセットのような細かいトレーニングもそのまま残せます。記録するたびに推定1RM（Epley式）を自動計算して表示するので、次の重量設定の目安にもなります。

■ プランク・ランニングなど「時間で行う種目」にも対応 重量・回数・時間を種目ごとに自由に組み合わせて記録項目を選べます。記録フォーム内のストップウォッチでその場で実施時間を計測してそのまま記録でき、ランニングマシンなどは速度・傾斜も記録可能です。

■ シンプルタイマー／HIITインターバルタイマー ボトムナビゲーションの「タイマー」から、カウントダウンタイマーと、運動時間・休憩時間・ラウンド数を設定できるHIITタイマーをすぐに使えます。

■ カレンダーで記録を一目管理、前回の記録もすぐ見える トレーニングした日がひと目でわかるカレンダー表示。種目を選ぶと、その種目を前回いつ・どれだけ行ったかが記録フォームのすぐ上に表示され、前回と見比べながら次の重量や時間をその場で決められます。

■ 種目をカテゴリ・イラストの両方から探せる 肩・胸・背中・腕・腹筋・脚・お尻など部位カテゴリからの一覧に加え、からだ図をタップして「この部位を鍛える種目」を逆引きすることもできます。種目は自由に追加・編集が可能です。

■ トレーニングリマインド通知／12色のテーマカラー 記録した日時に合わせて次のトレーニングを促すローカル通知を送信可能（設定でON/OFF可）。赤・オレンジ・黄色・黄緑・緑・水色・青・紺・紫・ピンク・茶色・グレーの12色からアプリ全体の配色を選べます。

【プレミアム機能（アプリ内課金・買い切り・1回のみ）】 ・広告非表示 ・統計画面：種目ごとの重量・推定1RMの推移グラフ、部位別の月間ボリューム、全種目合算の月間ボリューム ・トレーニング記録のCSVエクスポート

記録したデータはすべて端末内に保存され、外部のサーバーに送信されることはありません。会員登録は不要で、インストール後すぐに使い始められます。

トレーニングを始めたばかりの方から、記録をつけて着実に重量を伸ばしていきたい方まで。からだ図が少しずつ色づいていく達成感を、今日から積み重ねてみませんか。