Zweite Hälfte

Zweite Hälfte ist dein ruhiger Begleiter durch die Nächte in den Wechseljahren. Wenn der Schlaf unruhiger wird, Hitzewellen dich wecken oder die Gedanken nachts kreisen, findest du hier einen sanften Ort zum Runterkommen – ganz ohne Druck, ganz für dich. KLANGWELTEN ZUM EINSCHLAFEN Drei ruhige Klangwelten begleiten dich in den Schlaf – zum sanften Runterkommen, tiefen Einschlafen oder Wieder-Einschlafen mitten in der Nacht. Mit Einschlaf-Timer, der die Klänge langsam ausklingen lässt. Läuft auch bei gesperrtem Bildschirm weiter. EINSCHLAFGESCHICHTEN 20 ruhige Geschichten in wiegendem Rhythmus – geschrieben, damit du beim Lesen und Zuhören zur Ruhe kommst. ABENDRITUALE 40 sanfte Rituale für den Abend, die deinem Körper helfen, in den Schlaf zu finden – klar erklärt, leicht umzusetzen. DEIN SCHLAFTAGEBUCH Halte fest, wie deine Nächte waren: Einschlafen, nächtliches Wachwerden, Hitze und Schweiß, Zyklusphase, Medikamente und Supplemente, was tagsüber los war. Alles bleibt privat auf deinem iPhone. DEINE AUSWERTUNG Nach einigen Nächten zeigt dir die App sanfte Muster aus deinen eigenen Einträgen – nur für dich, offline, ohne Cloud. WARUM ZWEITE HÄLFTE • Speziell für Frauen ab 45 in den Wechseljahren • Ruhig, warm, ohne erhobenen Zeigefinger • Kein Abo – einmal kaufen, immer nutzen • Kein Tracking, keine Werbung, keine Cloud – deine Daten bleiben bei dir • Auf Deutsch und Englisch Zweite Hälfte ist ein Begleit- und Tagebuch-Angebot zur Selbstbeobachtung und ersetzt keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt. Schlaf ist keine Leistung. Du darfst einfach zur Ruhe kommen.