StilleFokus

StilleFokus ist ein stiller Begleiter durch den Tag — ohne Social Media, ohne Gamification, ohne Benachrichtigungen, ohne Ablenkung. Designed für Menschen, deren Gedanken schnell rasen, die sich leicht verlieren und die wieder mehr Klarheit für ihren Tag suchen.

Morgen-Ritual Beginne jeden Tag mit Absicht. Eine kurze Meditationsübung mit Gong-Intervallen stimmt dich ein. Danach: der Gedankenstrom — schreib alles heraus, was im Kopf kreist. Und bevor du mit allem beginnst, was du tun musst und was dich wegträgt, setze bis zu drei Absichten für den Tag. Nicht mehr.

Gute Absichten: fokussiertes Arbeiten, Sport, Spazierengehen oder Mittagsschlaf Jede Absicht bekommt einen Timer. Der Zündschlüssel — eine kurze Atemübung — hilft dir, den Übergang in die Arbeit bewusst zu gestalten. Haptische Zeitanker erinnern dich dezent daran, dass Zeit vergeht, ohne dich aus dem Flow zu reißen. Und wenn dich das stört, kannst du alles auch ausschalten. Oder du lässt dich darauf ein.

Notfall-Stopp Wenn es zu viel wird: Ein einziger Knopf bringt dich zurück. Atemführung, Orientierung, Stille — für Momente der Überwältigung. Ganz kurz aber sehr effektiv.

Abend-Reflexion Am Ende des Tages schaust du zurück. Wie war deine Stimmung? Was hat geholfen? Eine kurze, ehrliche Rückschau ohne Druck. Welche Aktivitäten sind gelungen, welche nicht?

Deine Daten gehören dir Kein Account. Keine Cloud. Keine Werbung. Alle Daten bleiben ausschließlich auf deinem Gerät. Optional: Meditation, Atemübungen und manche Aktivitäten werden in die Apple Health App übertragen.

StilleFokus ist besonders hilfreich für Menschen die sich getrieben fühlen und sich mehr Glück durch Fokussierung wünschen. Aber eigentlich sind alle willkommen, die sich mehr Stille in ihren Alltag bringen möchten.