Forge — Coach Sport & Santé

Forge est le coach qui s'adapte VRAIMENT à toi. Ton niveau, ta récupération, tes blessures, tes deux sports : tout est pris en compte, chaque jour.

Essaie gratuitement pendant 14 jours.

TON PLAN, PAS UN PLAN Programmes de 12 semaines en musculation, course, CrossFit, Hyrox, callisthénie et natation — du débutant au compétiteur. Combine deux sports (ex. 3 muscu + 2 course), Forge planifie et alterne automatiquement. Pas de matériel ? Programmes complets au poids du corps.

IL ÉCOUTE TON CORPS Connecté à Apple Santé (Apple Watch, Garmin, Withings, Oura…) : récupération, sommeil, fréquence cardiaque, variabilité. Récup basse ? Ta séance est allégée automatiquement. En forme ? Feu vert pour pousser. Tes séances faites ailleurs sont reconnues et comptées.

LE MODULE QUE PERSONNE D'AUTRE N'A Une zone sensible ? Déclare-la sur la carte du corps : Forge retire les exercices à risque, les remplace par des équivalents sûrs et ajoute un protocole de prévention filmé, spécifique à ta condition — tendinite, lombalgie, prothèse… Prévention et confort, jamais un avis médical.

UNE CIBLE QUI SE CORRIGE TOUTE SEULE Les autres apps calculent tes calories une fois et n'y reviennent jamais. Forge compare ta tendance de poids à ton objectif et ajuste ta cible quand elle dérive, en t'expliquant pourquoi. Tes glucides suivent aussi ta charge d'entraînement : plus les jours durs, moins les jours de repos, sans changer ton total de la semaine.

NUTRITION SANS PRISE DE TÊTE Journal par scan de code-barres, recherche, ou en écrivant simplement « 4 œufs, 60 g d'avoine » — valeurs officielles Ciqual, calcul exact au gramme. Photographie ton assiette, l'IA compte tes macros. Dis à Forge ce que tu as dans tes placards : il ne te proposera que des repas réalisables ce soir.

TON COACH IA Un coach conversationnel 24h/24 qui connaît ton programme, ta récupération et tes zones sensibles. Il répond à tes questions et t'explique ses choix.

AU POIGNET App Apple Watch autonome : ta séance du jour, fréquence cardiaque en direct, calories, enregistrement dans Apple Santé.

ABONNEMENT FORGE+ Après 14 jours d'essai gratuit, Forge+ donne accès à l'ensemble de l'application : • Mensuel — 9,99 €/mois • Annuel — 99 €/an (soit deux mois offerts) • À vie — 299,99 €, paiement unique

L'essai gratuit se transforme automatiquement en abonnement payant à son terme, sauf résiliation au moins 24 h avant la fin. L'abonnement se renouvelle automatiquement et peut être annulé à tout moment dans les réglages de ton compte App Store.

Conditions d'utilisation : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Confidentialité : https://forge-ia.crossfit13009.workers.dev/confidentialite

Tes données de santé restent sur ton appareil. Forge complète ton entraînement et ne remplace pas un avis médical.