The On3 P3rcent

THE ON3 P3RCENT — Tu coach digital para entrenar como élite

Únete al 1% que entrena con propósito, mide su recuperación y come con estrategia. Una sola app para llevar tu fuerza, condición y disciplina al siguiente nivel.

ENTRENAMIENTOS GUIADOS

Rutinas semanales estructuradas en bloques: calentamiento, principal y enfriamiento. Modo Reto con fecha de inicio, evidencia diaria y eliminación por inactividad. Modo Libre para avanzar a tu ritmo. Videos demostrativos de cada ejercicio, cronómetro integrado y avance ejercicio por ejercicio. Soporte para fuerza, cardio, movilidad y nutrición.

MARKETPLACE DE PROGRAMAS

Explora rutinas creadas por coaches certificados. Filtra por categoría, inscríbete con un toque y empieza a entrenar el mismo día. Cada coach incluye perfil, biografía y reseñas verificadas.

REGISTRO DE CARGAS (PRs)

Lleva el control de tus Personal Records en sentadilla, press banca, peso muerto y más. Tablas de porcentajes automáticas para programación de fuerza, histórico por ejercicio para visualizar progresión y cálculo de 1RM estimado.

PLAN DE DIETA

Plan diario de comidas con macros (proteína, carbohidratos, grasa, calorías). Confirma cada comida y visualiza tu adherencia. Calendario para revisar días anteriores y planificar próximos. Recetas con foto y pasos.

SALUD Y RECUPERACIÓN

Conexión con Apple Health para leer HRV, sueño total y calidad por etapas, frecuencia cardiaca en reposo y calorías activas. La app calcula tres anillos diarios — Recuperación, Sueño y Actividad — y entrega coaching contextual: cuándo entrenar fuerte, cuándo ajustar la intensidad y cuándo priorizar descanso.

ALARMA INTELIGENTE

Despierta en el momento óptimo del ciclo de sueño. Indica a qué hora quieres dormir o despertar y la app calcula las mejores ventanas según ciclos REM.

INTERFAZ POSTER

Diseñada para inspirarte: tipografía bold, contraste alto, acento lima sobre fondo negro. Cada pantalla como un afiche que te recuerda por qué entrenas.

PRIVACIDAD

Tus datos de salud se leen localmente desde Apple Health. No los almacenamos en nuestros servidores ni los compartimos con terceros. Puedes revocar el acceso desde Ajustes en cualquier momento.

SOPORTE BILINGÜE

Español e inglés. Cambia el idioma desde tu perfil cuando quieras.

The On3 P3rcent no es para todos. Es para quienes deciden ser parte del 1% que se compromete con su entrenamiento, su nutrición y su recuperación.

Descarga ya y empieza tu primer reto.