La Methode K

La Méthode K, c'est l'app de Keren, nutritionniste. Pas de régime, rien d'interdit : des repas équilibrés et gourmands, une semaine organisée d'avance, et un suivi précis de ce que tu manges, calories et protéines comprises, sans jamais culpabiliser.

NOTE TES REPAS EN QUELQUES SECONDES Écris ou dicte simplement « un skyr, une poignée de myrtilles et un café » : chaque aliment est reconnu, avec sa quantité, et ses valeurs viennent des tables de référence (Ciqual) ou de la fiche du produit. Tu ajustes au gramme près. Tu peux aussi scanner le code-barres d'un produit emballé, ou prendre ton assiette en photo : Keren IA reconnaît les aliments et estime les quantités, que tu peux corriger.

TA JOURNÉE D'UN COUP D'ŒIL Ton repère calorique du jour et ton repère de protéines, calculés selon ton profil, ton objectif et ton poids actuel. Touche ton total pour voir le détail repas par repas, tes glucides, lipides et fibres, ton eau et tes pas. Ce sont des estimations, jamais une règle : écoute ta faim, c'est elle qui compte.

MENUS ET LISTE DE COURSES Ta semaine est composée du lundi au dimanche. Un plat ne te tente pas ? Demande-en un autre, choisis une recette ou retire-le du menu. Ta liste de courses se prépare en un geste, à cocher et à partager.

TROIS PILIERS, ZÉRO CULPABILITÉ Légumes, protéines, féculents : trois repères se remplissent au fil de tes repas. Ton poids, ta tendance et toutes tes mesures dans Suivi, et un bilan personnalisé chaque dimanche.

KEREN IA Après chaque repas, l'avis de Keren IA : ce qui est réussi, ce qu'on pourrait ajuster. Pose-lui tes questions, décrypte une étiquette ou la carte d'un restaurant. Keren IA repose sur un prestataire externe (OpenAI) et ne s'active qu'avec ton accord, modifiable à tout moment. Sans cet accord, les menus, les recettes, le journal et les challenges restent disponibles.

RECETTES Des recettes de nutritionniste, simples et gourmandes : filtres, favoris, portions ajustables, valeurs nutritionnelles et mode cuisine pas à pas avec minuteurs.

CHALLENGES Régulièrement, Keren lance un challenge de quelques jours : menus dédiés, un objectif par jour et ton bilan final, vécus à plusieurs.

LE CERCLE Un espace bienveillant et modéré pour échanger entre membres et poser tes questions à Keren : photos, messages vocaux, réactions, réponses, mentions, favoris. Chaque message peut être signalé et chaque membre bloqué.

APPLE SANTÉ Avec ton autorisation, l'app lit via HealthKit tes pas, ton énergie active, ton poids, ta masse grasse, ton sommeil et ton cycle pour enrichir ton suivi : chaque nouvelle pesée met ton repère à jour. Tu peux aussi enregistrer tes repas dans Santé.

AVEC DOUCEUR Pendant une grossesse, l'allaitement ou si ta relation à la nourriture est délicate, l'app ne t'impose aucun chiffre : c'est toi qui choisis.

SOURCES ET DONNÉES Chaque repère nutrition est accompagné de ses sources médicales et scientifiques. Face ID, export et suppression de tes données depuis l'app. Tes données ne sont jamais revendues ni utilisées à des fins publicitaires.

ABONNEMENT La Méthode K est accessible par abonnement à renouvellement automatique (mensuel ou annuel), avec un essai gratuit lorsqu'il t'est proposé. Le paiement est prélevé sur ton compte Apple à la confirmation de l'achat. L'abonnement se renouvelle automatiquement, au même prix et pour la même durée, sauf s'il est désactivé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Tu peux gérer ou résilier ton abonnement dans les réglages de ton compte Apple ou depuis Mon compte › Gérer mon abonnement.

Conditions d'utilisation : https://www.nutritionbykeren.com/terms Conditions de vente : https://www.nutritionbykeren.com/cgv Politique de confidentialité : https://www.nutritionbykeren.com/privacy

La Méthode K est un accompagnement nutritionnel de bien-être. Elle ne remplace pas un avis médical : en cas de pathologie, de grossesse ou de traitement, parles-en à un professionnel de santé.