Gainsy

Gainsy — 데이터로 관리하는 나만의 건강 루틴

매일 먹는 식단부터 운동, 신체 변화까지. Gainsy는 흩어진 건강 기록을 한곳에 모아 '오늘 무엇을, 얼마나' 관리해야 할지 명확하게 알려줍니다. 막연한 다이어트가 아니라, 내 몸과 목표에 맞춰 계산된 권장량으로 관리하세요.

■ 똑똑한 식단 관리 • 음식을 기록하면 칼로리·단백질·탄수화물·지방을 자동 합산 • AI 사진 분석으로 식단 사진 한 장이면 영양 정보 추정 • 식단 입력 중 '오늘 남은 칼로리'를 실시간 표시 — 더 먹어도 되는지 바로 확인 • 식단 상세에서 이 식사가 하루 권장량에서 차지하는 비율을 진행률로 확인

■ 나에게 맞춰진 권장량 • 기초대사량(BMR)·활동량·목표를 반영해 일일 권장 칼로리와 매크로를 자동 계산 • '왜 이 칼로리인가요?' — 계산 근거를 단계별로 투명하게 설명 (Mifflin-St Jeor 공식 기반) • 목표(체중 감량·근육 증가·체형 개선·지구력·건강 유지)에 따라 권장량 자동 조정

■ 운동과 신체 변화 추적 • 운동 세션 기록 (종류·시간·세트·무게) • 체중·체지방률·근육량·BMI·둘레 등 신체 측정값 관리 • 진행 사진으로 눈에 보이는 변화를 한눈에

■ 한눈에 보는 대시보드 • 칼로리·운동·단백질 활동 링으로 오늘을 요약 • 매크로 진행 현황, 연속 기록일(스트릭), 주간 추세 그래프 • 목표 달성률과 주간 건강 요약 알림

건강 관리는 꾸준함이 전부입니다. Gainsy가 매일의 작은 기록을 의미 있는 변화로 바꿔드립니다.

※ 본 앱이 제공하는 칼로리·영양·BMI 등의 정보는 공인 표준에 기반한 일반적 참고 자료이며, 의학적 진단·치료를 대체하지 않습니다.