えもまね：感情を言葉にするアプリ

【えもまねでできること】 毎日一生けん命生きる中で、私たちはいろんな複雑な感情を感じています。 確かにそこに感じているはずなのに、うまく言葉にできなかったり、自分でも自分の気持ちがわからなくなったりすること、ありませんか？ えもまねは、そんな「言葉にならない感情」を一緒に整理してくれるアプリです。

▶感情を言語化する 提示される8つの基本感情を直感でスコアリングするだけ。難しい操作は一切なし。あなたが今感じているぐちゃぐちゃした気持ちを、アプリが代わりに言葉にしてくれます。「あぁ、自分はこういう理由で悲しかったんだ」そうやって感情の正体がわかると、得体の知れない不安や怖さは少しずつほぐれていきます。

▶ 未来の自分に手紙を送る 同じような感情になっている未来の自分に宛てた手紙を送ることができます。自分の複雑な感情を一番理解してあげられる「今のあなた」の言葉が、未来の自分を救うお守りになります。 「うまく言葉にまとまらない」という時は、AIと対話しながら今の気持ちを優しく深掘りできます。AIがあなたの心に寄り添いながら、未来の自分へ贈る手紙を一緒に作ってくれます。

▶感情を記録する どんな時に、どんな感情を抱いたかを記録しておくことで、自分が抱きやすい感情や状況のパターンが見えてきます。自分のことをもっと深く知るための日記として使えます。

▶感情の変化を見る 過去の出来事を時間をあけて振り返ることで、あの時の感情が今はどう変わっているかを目で確認できます。気づかなかった自分の成長や変化が、そっと見えてきます。

【こんな人に使ってほしい】 ・感情に振り回されて、疲れてしまっている人 ・落ち込んだとき、どうやって自分を励ませばいいか分からない人 ・アンガーマネジメントを学びたい人 ・自分の感情についてもっとよく知りたい人 ・カップルや友人と、お互いの気持ちをちゃんと伝え合いたい人

「私、いまこういう理由でつらいんだ」 「こういうところが嬉しかったんだ」 一人で使うのはもちろん、大切な誰かと一緒に使うのもおすすめです。自分の感情をありのままに受け止めるだけでなく、大切な人の気持ちを受け止めるためにも、ぜひ使ってみてください。

【プルチックの感情の輪って？】 えもまねは、心理学者ロバート・プルチックが提唱した「感情の輪」理論をベースにしています。 人間の感情は、「喜び・信頼・恐れ・驚き・悲しみ・嫌悪・怒り・期待」という8つの基本感情が組み合わさってできているという考え方です。複雑に絡み合っているように見える感情も、この8つの組み合わせで表現することができます。 難しい理論を知らなくても大丈夫。えもまねを使えば、8つの感情を直感で選ぶだけで、あなたの複雑な気持ちをやさしく言語化してくれます。

感じることは、尊いこと いろんな感情を抱えて辛くなっている時、「もう何も感じたくない」と思うことがあるかもしれません。でも、何かを感じるということは、それだけあなたが真剣に生きているということ。その感情は、否定されるべきものではありません。 えもまねは、感じなくすることで痛みを和らげるのではなく、感じたことをありのままに受け入れて客観視することを大切にしています。一歩引いて冷静に自分の感情を見られるようになると、あの得体の知れない感情モンスターは、ちゃんと正体のわかる存在になっていきます。

ピンチの時の、心の頓服薬として。 毎日のための、心のサプリとして。 過去の自分からの、小さなお守りとして。 あなたの大事な感情を、あなたが大事にするサポートをします。