たべなび｜外食・コンビニのカロリー記録

外食で13kg痩せた開発者が作った、外食特化の栄養管理アプリ「たべなび」 「自炊する時間がない」「コンビニばっかり」「飲み会が多い」—— そんな毎日でもカラダを変えるために、外食で86kg→73kg(13kg減)を達成した開発者が、自分のために作りました。32チェーン・6,000品以上のカロリー・PFCを、登録なしで今すぐ検索できます。 ■ たべなびでできること ▼ 栄養で近くの店を絞り込み検索 「タンパク質30g以上」「500kcal以下」「糖質オフ」など条件で、チェーン店・コンビニ・メニューを横断検索。今いる場所の近くで、目標に合った一品をすぐ見つけられる。

▼ 32チェーン・6,000品以上のPFCを瞬時に検索 セブン・ローソン・ファミマ／松屋・すき家・吉野家／サイゼリヤ・ガスト・ジョイフル・びっくりドンキー・ココス・デニーズ・ステーキガスト／マック・モス・ケンタッキー・バーガーキング・ゼッテリア・サブウェイ／スシロー・くら寿司／丸亀製麺・日高屋・餃子の王将・バーミヤン／大戸屋・やよい軒・松のや・天丼てんや・CoCo壱番屋／スタバ・ドトール——主要外食をほぼ網羅。全メニューのkcal・タンパク質・脂質・炭水化物を収録。

▼ 3タップで食事記録 チェーン選択 → メニュー選択 → 量を選んで保存。最短10秒で1食記録完了。

▼ 1日の合計カロリー・PFCを自動計算 朝・昼・晩・間食の合計が一目でわかる。目標値からの過不足も色で可視化。

▼ 体重推移グラフ 毎日の体重を記録すると、週次・月次でグラフ化。過去の自分との比較で進捗が見える。

▼ お気に入り登録 よく食べるメニューはワンタップで再記録。

■ こんな人におすすめ ・外食・コンビニ中心の生活でダイエットしたい ・過去にダイエットアプリで「メニューの手入力」が面倒で挫折した ・外食やコンビニで「結局何を選べばいいのか」分からなくなる ・ジムに通っているが食事管理ができず成果が出ない

■ たべなびが選ばれる理由 ・栄養成分はすべて各チェーンの公式データから取得・検証(AI推定ではありません) ・登録不要ですぐ使える／完全無料／広告なし ・外食・中食に特化。自炊前提のアプリに疲れた人のために

■ 利用上の注意 本アプリの情報は栄養学の基礎理論に基づきますが、医学的アドバイスを提供するものではありません。持病をお持ちの方、医師から食事指導を受けている方は主治医にご相談ください。栄養成分データは各チェーン店の公開データを基に作成していますが、店舗・時期により実際の値と異なる場合があります。

たべなび — 外食しながら、カラダづくり。 Web版: https://tabenavi.jp/ プライバシーポリシー: https://tabenavi.jp/privacy 利用規約: https://tabenavi.jp/terms お問い合わせ: tabenavi.app@gmail.com