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分手断联 - 情感修复与正念陪伴工具

当一段深刻的关系结束,大脑的反应类似于物质戒断,这是一种真实的生理与情绪冲击,并非意志薄弱。分手断联是一款专注于情感修复与个人成长的陪伴工具,基于神经重塑理论与正念认知疗法(MBCT)设计,帮助你在28天的周期练习中,逐步恢复内心的稳定与自主感。我们不要求你立刻忘记,而是陪你走完从戒断反应到自我重生的每一步。

28天自愈打卡计划 依据神经科学中多巴胺受体初步恢复的周期,分为四个疗愈阶段,帮助你清晰追踪情绪与行为的变化。

每日正念引导(MBCT) 根据你当前所处的阶段推送不同的心理练习,覆盖急性情绪冲击、中后期自我重建等关键节点,每天一个可执行的小课题。

本地加密的心情日记 所有日记仅存储于你的设备中,采用加密方式保护隐私。你可随时记录碎片化的情绪或反思,无需担心外泄。

可视化心灵历程与导出 通过日历视图回顾你的情绪轨迹,支持将记录导出为文本档案,便于自我复盘或与心理咨询师安全共享。

适用场景:正在经历分手、断联或情感失落,希望科学地度过情绪恢复期,需要温和不侵入的日常心理陪伴,建立观察情绪而不被情绪控制的能力。

隐私说明:日记内容本地加密存储,不主动上传服务器;不强制实名或社交账号绑定;遵循Apple隐私政策,不收集敏感个人数据用于第三方追踪。

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App
By:
大卫 张
Rating:
5.00
(6)
5 new ratings
Version:
1.1.1 Last updated: 2026-04-27
Version code:
884816627
Creation date:
2026-04-27
Compatible devices:
Size:
30.86MB
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Source:
Apple Apps Store
Data ingested on:
2026-06-06
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Developed by:
大卫 张
Apple Apps Store
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User Reviews

软件的设计考虑到了自愈过程中的诸般需要,如信息引导、打卡激励、记录及用于回顾的导出、紧急情况的干预等等。这是失意者可以安全恢复的港湾。
by 雪中*****, 2026-04-29

感情上经历变化的时候,的确需要一些支持和引导,自己想走出去真的太难了;周围的人也帮不上忙,还是需要自己调整,自己处理。谢谢这个自愈疗程帮助我度过最煎熬的日子,慢慢从自怨 困扰 愤怒中平静下来,可以有些反思,重新认识自己。过去了就别回头,继续自己前面的道路,谢谢这个提醒!
by da*****, 2026-04-28
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