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本 App 提供的信息仅供参考,不能替代专业医疗建议。 积极日记:捕捉生活微光。不只是记录,更是带你发现生活中那些微小而珍贵的幸福瞬间,在每日复盘中发现被忽略的幸福。 CBT :重塑思维认知。引入科学的认知行为方法,通过系统的思维练习,助你识别并重构那些让你内耗的负面念头。 情绪急救:即刻温柔托起。当你陷入崩溃边缘或焦虑浪潮时,提供即时的心理调节方案,像一双温暖的手,陪你撑过最艰难的时刻。 立刻行动:夺回生活掌控。通过微小目标的设定,打破拖延带来的无力感,帮你从情绪瘫痪中站起来,重新找回对生活的掌控感。 正念冥想:让身心归于当下。屏蔽外界杂音,在深长的呼吸中安抚浮躁的神经,让疲惫的身心回归此刻,感受久违的静谧。 心理科普与专业问卷:精选心理学干货,配合专业的深度测评量表,带你像剥洋葱一样了解真实的自我,开启科学自愈之旅。 【为什么选择?】极简设计,拒绝繁杂,让你的心灵在交互过程中保持纯净与专注。基于心理学专业理论构建,提供有温度、有深度的自我修复路径。

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By:
月 伍
Rating:
5.00
(1)
Version:
1.0 Last updated: 2026-03-08
Version code:
882359943
Creation date:
2026-03-08
Compatible devices:
Size:
95.93MB
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Source:
Apple Apps Store
Data ingested on:
2026-06-13
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