心灯-AI情绪日记

心灯是一款专注于情绪健康的 AI 陪伴应用。我们相信，情绪照顾本应轻松自然——无需繁琐操作，只需真实表达，AI 便会全程陪伴，帮你整理思绪、找到行动方向。 核心体验 AI 情绪支持：全天候可用的 AI 心理支持对话，帮你整理情绪与压力，探索应对方式。 极简设计：低负担、少选择，每一步都有正反馈，让每一次使用都成为享受。 科学结合 CBT：融入认知行为疗法理念，帮助你在记录与练习中实现自我成长。 主要功能 情绪支持对话：随时开启 AI 对话，获得客观而温暖的心理回应，帮你厘清思绪。 疗愈计划：提供可持续的自助成长路径，按你的需求个性化推荐每日任务。 情绪档案：沉淀与回顾你的情绪资料，看到自己的变化与成长。 冥想练习：精选冥想内容，帮你安静下来，给自己几分钟放松。 呼吸练习：内置多种呼吸模板，1 分钟快速平复情绪，回归平静。 思维日记：基于 CBT 理论设计的结构化记录，帮助识别并调整认知模式。 动物来信：来自遥远星球的小动物会回应你的心情，用温暖陪伴治愈每一天。 情绪工具箱：整合多种实用心理小工具——情绪分解法、情绪止损术、目标显化法、惊恐缓解法（54321），应对不同情绪需求。 课程学习：丰富的心理健康课程，按天解锁学习任务，逐步培养积极心态。 训练历史：记录你的每一次练习，随时回顾与复训，形成自助闭环。

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