공황장애

공황을 이해하고, 일상을 회복하세요

이 앱은 인지행동치료(CBT) 원리를 기반으로, 공황 증상을 기록하고 이해하며 일상 속에서 점진적인 변화를 만들어갈 수 있도록 도와줍니다.

주요 기능

• 감정 및 공황 기록 공황의 강도, 유발 상황, 변화 흐름을 한눈에 확인하세요.

• 이완 훈련 호흡과 이완을 통해 긴장을 완화할 수 있습니다.

• 단계적 노출 훈련 개인의 속도에 맞춘 안전한 연습을 지원합니다.

• 교육 콘텐츠 불안과 공황에 대한 이해를 높이고 대처 방법을 배울 수 있습니다.

• 진행 상황 추적 목표와 활동을 통해 자신의 변화를 확인하세요.

본 앱은 의료적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 증상이 심하거나 자해 충동 또는 긴급한 위기 상황이 있는 경우, 즉시 전문가 또는 응급 서비스의 도움을 받으시기 바랍니다.