Gutora – meinen Darm verstehen

Gutora ist die offizielle App zur Butyrat-Diät. Sie hilft dir, Ernährung besser zu verstehen, dein Mikrobiom zu stärken, Gewohnheiten einzuordnen und persönliche Muster im Alltag zu erkennen.

Gutora verbindet aktuelle ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse mit einer klaren, ruhigen und alltagstauglichen Darstellung. Im Fokus stehen Blutzuckerfreundlichkeit, Darmfreundlichkeit, Mikrobiom, Pflanzenvielfalt und eine nachhaltigere Orientierung im Alltag.

Was Gutora bietet: • Butyrat-Diät mit Fokus auf Blutzucker und darmfreundliche Ernährung • Über 7.000 Lebensmittel in der Datenbank • Suche nach Lebensmitteln und direktes Eintragen ins Tagebuch • Ernährungstagebuch für Mahlzeiten, Gewicht, Stuhlgang und Verlauf • Übersichtliche Analysen und Trends • Fokus-Modi für unterschiedliche Zielrichtungen: Allgemein, Blutzuckerfreundlich, Butyrat/Mikrobiomfreundlich • Darmfreundlichkeits-Werte mit Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Omega-6:3-Verhältnis • Pflanzenvielfalt mit Orientierung an 30 Pflanzen pro Woche (30/Woche) • Planetary Health Budget für alltagstaugliche Nachhaltigkeitsorientierung • CO₂e-Auswertung für ein besseres Gefühl für Klimawirkung von Lebensmitteln • Ernährungs-Quests mit Lerninhalten und Fortschrittssystem • Wissensdatenbank mit verständlich aufbereiteten Ernährungsthemen • Optionaler Cloud-Sync für Nutzung auf mehreren Geräten • Ruhiges Design ohne Diät-Rhetorik

Gutora richtet sich an gesunde Menschen, die etwas über Ernährung lernen und ihre eigene Ernährung reflektieren und langfristig gestalten möchten – ohne Trenddruck, ohne Extreme.

Die App basiert auf ernährungswissenschaftlichen Prinzipien und ist als Bildungs- und Orientierungstool konzipiert.

Für wen ist Gutora geeignet? • Menschen mit Interesse an evidenzbasierter Ernährung • Personen, die ihre Gewohnheiten besser verstehen möchten • Nutzerinnen und Nutzer mit Fokus auf langfristige Gesundheitsorientierung und Interesse am Mikrobiom • Menschen, die ihre Ernährung im Zusammenhang mit Blutzuckerschwankungen bewusster betrachten möchten • Menschen, die Darmgesundheit, Pflanzenvielfalt und Nachhaltigkeit im Alltag bewusster verbinden möchten

Wichtiger Hinweis Gutora ist ein Informations- und Bildungsangebot. Die App ersetzt keine ärztliche, medizinische oder diätologische Beratung, Diagnose oder Therapie.

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Datenschutz: https://www.gutora-app.com/datenschutz.html

Kontakt: https://www.gutora-app.com/kontakt.html