VR 自然靜觀練習

此為嶺南大學籌辦項目旗下、受醫務衞生局醫療衛生研究基金資助，專為香港認知障礙症患者的照顧者而設的VR正念應用程式，帶你尋找內心平靜與力量。 戴上VR眼鏡，瞬間置身於壯麗療癒的大自然景觀，全程以廣東話溫柔引導。8週課程每週2段15分鐘練習，由正念基礎逐步深入，包括： 三分鐘呼吸空間、身體掃描、正念動作、與壓力共處、與困難情緒共存、自我關懷練習、引導式想像冥想，以及把正念融入日常生活。 專為照顧者繁忙生活而設計，無需任何經驗，每段溫柔練習都助你釋放壓力、建立韌性，隨時隨地找回片刻寧靜。只要戴上VR眼鏡，深深呼吸，讓大自然為你療癒。 特別適合需要短暫喘息的照顧者，隨時隨地給自己一個清新小休。今天開始你的正念旅程，找到適合自己的空間。