カムカム｜噛むダイエット 早食い防止

食事制限はもう要らない。
我慢しないダイエット、始めませんか？

カムカムは、「食べる速さ」に着目した食事タイマーアプリです。
食べる物も、生活リズムも、今まで通りでOK。
変えるのは、たった一つ！「食べる早さ」だけ。

でも、意識するだけでは早食いはなかなか直らないもの。
カムカムは「仕組み」で、自然とよく噛む食事をサポートします。

デザートが大好き。
ブッフェや外食を楽しみたい。
お菓子もお酒もやめられない。
そんなあなたにこそ、まず試してほしいのが
「よく噛んで、ゆっくり食べること」です。

満腹のサインが脳に届くまでには、少し時間がかかると言われています。
早食いのままだと、サインが届く前に食べ過ぎてしまいがち。
でも、ゆっくり噛むことを意識するだけで、
いつもより少ない量で満足できるようになります。

カムカムでは、食事を始めるときにタイマーをスタートし、
食べ終わったら記録するだけ。

自分が何分で食べているのかを知ることで、
早食いに気づきやすくなり、
次の食事で「もう少しゆっくり食べよう」と意識しやすくなります。

■ こんな人におすすめ

・食事制限が続かなかった
・カロリー計算や細かい食事管理が苦手
・デザートやお菓子はやめたくない
・ブッフェや外食を心から楽しみたい
・食べる物も生活も、今まで通りでいたい
・無理なく続けられる方法を探している
・早食いを直したい
・よく噛む習慣をつけたい
・ゆっくり食べる習慣を作りたい
・毎日の食事を、もっと丁寧に味わいたい

■ カムカムでできること

【食事時間を見える化】

食事を始めるときにタイマーをスタート。
食べ終わったら記録するだけで、毎回の食事時間を残せます。

自分の食事時間を知ることで、
「今日は少し早かった」
「昨日よりゆっくり食べられた」
と振り返りやすくなります。

【強制的によく噛める仕組み】

意識だけでは早食いを直すのは難しいもの。
カムカムは、お箸の動きを検知して、
噛む時間が経つまで次のひと口を待つ仕組みを用意しました。

スマホのインカメラの上にお箸を置くと、カウントダウンがスタート。
カウントが0になるまで、よく噛んでひと口を味わうことに集中できます。
時間内にお箸を持ち上げようとするとアラームでお知らせするので、
気づかないうちに早食いに戻る心配もありません。

噛む時間は自分のペースに合わせて自由に設定できます。
特別な道具は不要、スマホ一台あれば今日から始められます。

【食べるペースを振り返れる】

記録した食事時間を見返すことで、
自分の食べ方のクセに気づきやすくなります。

朝は急いで食べがち。
外食の日は早く食べがち。
夜はゆっくり食べられている。

そんな小さな気づきが、食生活を見直すきっかけになります。

【無理なく続けやすい】

難しい設定や細かい入力は不要。
食事のたびにタイマーを使うだけなので、
毎日の生活に取り入れやすいアプリです。

■ 使い方

1. 食事を始めるときにアプリを開く
2. 噛む時間を設定してタイマーをスタート
3. ひと口食べたら、スマホのインカメラの上にお箸を置く
4. カウントが0になるまで、しっかり噛む
5. 食べ終わったら記録
6. 食事時間を振り返る

まずは今日の一食から。
食べる物を変えなくても、生活を変えなくても、
「食べる早さ」を見直すだけで、毎日が少しずつ変わっていきます。

よく噛んでゆっくり食べる習慣は、
結果として、体にもやさしい食生活へと自然につながります。

我慢しない、続けられる食習慣を、
カムカムと一緒に始めてみませんか？

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