Mindfulness - Lugn och lycklig

Mindfulness – Lugn och lycklig är en vetenskapligt stödd mindfulness-app som bygger på uråldrig visdom. Regelbunden övning flyttar hjärnans aktivitet från stress- och oroområden till lugn, glädje och entusiasm. Appen är fullpackad med övningar för närvaro och lätthet i livet, guidad av en tydlig röst som följer din andning. Bland övningarna finns kroppsscanning i olika längder, kärleksfull vänlighet och liggande meditation.

Övningarna som ingår är: Introduktion (3:55), Kort kroppsscanning (10:00), Kroppsscanning (20:00), Lång kroppsscanning (45:00), Kärleksfull vänlighet till mig (14:52), Kärleksfull vänlighet till andra (14:00), Kärleksfull vänlighet till alla (6:12), Liggande meditation (25:03), Skrattyoga (Live) (6:16) och Skratt (Live) (1:40). Appen bygger på en dubbel-cd med samma namn och är skapad av Johan Bergstad, legitimerad psykolog, mindfulnessinstruktör och författare till Mindfulness steg för steg. Läs mer på www.MindfulnessNow.se.