POMS

POMS är den perfekta appen för dig som vill balansera dina prestationer och din belastning med rätt återhämtning, oavsett om du är elitidrottare eller vill prestera hållbart i din vardag. Genom att förstå och följa din sinnesstämning över tid kan du säkerställa att du har tillräckligt med energi för att möta livets utmaningar på ett hållbart sätt. Vårt humör är det system som snabbast reagerar på förändringar i vår återhämtningsförmåga. Veckor innan biomarkörer kan visa ditt fysiologiska tillstånd så har redan ditt humör signalerat.

Få kontroll över din energi och prestation Vi lever i en tid där det är lätt att pressa sig själv till det yttersta. POMS hjälper dig att hitta balansen mellan att prestera på topp och att ge din kropp och ditt sinne den återhämtning de behöver. Genom att regelbundet mäta och följa din sinnesstämning får du insikt i hur dina känslor och ditt mentala tillstånd påverkar din förmåga att prestera. Detta är särskilt viktigt för att kunna upprätthålla ett hållbart och långsiktigt välmående.

Hur fungerar det? POMS bygger på ett enkelt test som ger dig en tydlig bild av hur du har känt dig under den senaste veckan. Du får se ett ord i taget och väljer det alternativ som bäst beskriver din sinnesstämning. För att få de mest tillförlitliga resultaten rekommenderar vi att du genomför testet en gång i veckan i en lugn miljö, vid samma tidpunkt varje gång. Du kan också göra testet dagligen i början för att skapa en tydlig baslinje – en referenspunkt för när du är i ett tillstånd av återhämtning och har tillräckligt med energi.

Vetenskapligt förankrat och brett använt POMS används inte bara av toppatleter som det svenska skidskyttelandslaget och norska olympiatoppen, utan även inom en rad andra områden. Psykologer, terapeuter och coacher använder POMS för att hjälpa individer att må bättre, hantera stress och samtidigt prestera på topp. Verktyget är också populärt inom näringslivet där ledare och medarbetare använder det för att balansera arbetsbelastning och återhämtning, vilket bidrar till en mer hållbar och produktiv arbetsmiljö.

Varför välja POMS? Balanserad prestation: Förstå och hantera din energi och dina känslor för att kunna prestera hållbart, både på jobbet och i vardagen. Vetenskaplig grund: POMS är ett välbeprövat verktyg som används av professionella inom både idrott och mental hälsa för att optimera välmående och prestation. Mångsidig användning: Utöver användningen inom idrotten har POMS visat sig vara ett effektivt verktyg för psykologer, coacher och ledare inom näringslivet. Användarvänligt: Med en enkel design är det lätt att komma igång och börja följa dina resultat direkt.

Oavsett om du strävar efter att prestera på topp, vill förstå din mentala hälsa bättre, eller bara vill skapa en bättre balans mellan arbete och återhämtning, är POMS verktyget för dig. Ladda ner appen idag och ta första steget mot ett mer balanserat och hållbart liv.