Wololo Fit

Musculation & entraînement (totalement gratuit) : • Créez votre entraînement parmi 785 exercices répartis en 19 groupes musculaires ; • Exercices pour l'entraînement en salle de sport, à la maison ou en extérieur ; • Créez votre programme personnalisé, pour l’entraînement en salle ou à la maison, avec ou sans matériels ; • Paramétrez précisément vos séances :

• Nombre de séries ;
• Objectifs de répétitions ;
• Objectifs de poids soulevés ;
• Temps de repos ;
• Prise en compte de l'unilatéral (muscle droit ou gauche) ;
• Prise en compte des supersets. • Évaluez votre progression avec des indicateurs précis pour chaque séance, et pour chaque groupe musculaire :
• Poids soulevé ;
• Nombre de répétitions ;
• Temps d'exécution ;
• Temps de repos ;
• Prise en compte de l'unilatéral (muscle droit ou gauche) ;
• Prise en compte des séries dégressives. • Gérez vos mensurations (poids, taille, tour de biceps, etc.) et visualisez votre évolution ; • Filtrer les exercices en fonction du matériel disponible ou de la prise souhaitée (pronation, supination ou neutre/marteau) ; • Partagez vos séances et mensurations avec la communauté Wololo Fit ; • Copiez les séances des autres utilisateurs et inspirez vous de leurs entraînements.

Nutrition (totalement gratuit) : • Évaluez votre consommation calorique quotidienne à l'aide de notre agenda nutritionnel :

• Calories consommées ;
• Lipides consommés ;
• Glucides consommés ;
• Protéines consommées. • Créez vos recettes personnalisées et ajoutez-leurs des photos et vidéos ; • Comparez les valeurs nutritionnelles de 1058 aliments et plats de la vie quotidienne ; • Sélectionnez vos plats et aliments parmi plus de 1,4 millions de produits ; • Évaluez vos produits grâce au Nutri-score et à la classification NOVA :
• Nutri-score : Niveau établi en fonction de la valeur nutritionnelle d'un produit ;
• Classification NOVA : Classification d'un produit en fonction du degré de transformation des matières dont il est constitué. • Visualisez les détails de chaque produit :
• Photographies ;
• Macronutriments ;
• Micronutriments ;
• Ingrédients ;
• Allergènes ;
• Additifs ;
• Labels. • Scannez le code barre de vos produits avec votre appareil photos ; • Enregistrez vos plats et aliments favoris ; • Partagez vos recettes et votre agenda nutritionnel avec la communauté Wololo Fit.

Communauté Wololo Fit (totalement gratuit) : • Partagez vos photos et vidéos ; • Partagez vos entraînements et vos mensurations ; • Partagez vos recettes et votre agenda nutritionnel ; • Réagissez ( Likes & Commentaires) aux publications et participez à la progression de chacun ; • Abonnez-vous à vos utilisateurs favoris et suivez leur évolution ; • Communiquez avec notre messagerie privée, envoyez des photos permanentes et éphémères ; • Communiquez avec notre communauté à l'aide de nos forums (musculation, nutrition, compléments alimentaires, etc.) ; • Personnalisez la confidentialité de vos données (séances, mensurations, agenda nutritionnel, etc.).