SPOKI: медитации и аффирмации Apple

SPOKI: медитации и аффирмации

Health & Fitness

Features & Capabilities

Как часто вы задумываетесь о будущем или переживаете ошибки прошлого? И все эти мысли так и стремятся нарушить баланс в повседневной жизни, что может привести к стрессу, бессоннице или неврозам. SPOKI поможет сфокусироваться на переживании настоящего момента, не отвлекаясь на мысли о будущем или прошлом – это и есть осознанность, которой так не хватает в современной жизни. Наша миссия упорядочить хаос современного мира индивидуально для каждого человека, чтобы ни боль прошлого, ни неизвестность будущего не могла вас потрясти и увести в неверном направлении.

Медитация – это простая практика, доступная для всех, которая уменьшит стресс, повысит спокойствие и ясность ума. Причины начать медитировать: помогает при бессоннице, снижает стресс, тревожность и повышает концентрацию внимания. Научиться медитировать несложно, а пользу вы увидите сразу. Для медитации не нужно множество атрибутов: подушки для медитации, четок для чтения мантр, благовония. Нужны только вы, ваше желание и приложение SPOKI.

Практики разбиты по категориям и позволят вам обрести: – Вдохновение – Расслабление – Сон – Спокойствие – Фокус

Практические рекомендации:

  1. Медитируйте утром и вечером
  2. Занятия следует проводить в спокойном уединенном месте.
  3. Закончив свои занятия, не спешите приступать к другим делам, а тем более к суетным.

Аффирмации – это позитивные утверждения, при многократном повторении которых, вы сможете улучшить психоэмоциональный фон и стимулировать положительные перемены в жизни. Научные исследования доказывают, что аффирмации помогают повысить самооценку, снизить уровень стресса и улучшить взаимоотношения с окружающими людьми.

Более 1000 аффирмаций, которые охватывают все аспекты нашей жизни: – Любовь к себе – Отношения – Дружба – Стресс – Мотивация – Карьера – Разбитое сердце

Практические рекомендации:

  1. При чтении аффирмации визуализируйте ваше достижение, к которому вы стремитесь.
  2. Многократно повторяйте пройденные аффирмации, регулярность позволит вам закрепить эффект.
  3. Читать аффирмации следует в комфортном месте наедине.

Каждый день вас ждут аффирмации и медитации на то или иное время суток, подборки редакторов и статистика осознанности, в которой вы можете увидеть минуты осознанности и количество пройденных сессий. Также SPOKI учитывает минуты осознанности в приложении «Здоровье», прогресс автоматически сохраняется в Apple Health.

Политика конфиденциальности: https://spoki.space/privacy

Условия использования: https://spoki.space/terms

Обратная связь: love@spoki.space

User Growth & Download Statistics

Contact the developer

Chrome-Stats does not own this Apple app. Please use these information below to contact the Apple app developer.
Developed by:
Aleksandr Tursunov
Apple Apps Store
https://apps.apple.com/ge/app/spoki-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B8-%D0%B0%D1%84%D1%84%D0%B8%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/id1531774372
Website:
https://spoki.space

User Reviews

я не могу зарегестрироваться.
by ос*****, 2022-01-14
View all user reviews ›

Best SPOKI: медитации и аффирмации Alternatives

Here are some Apple apps that are similar to SPOKI: медитации и аффирмации: