Progress: Workout Tracker

Progressez à votre rythme.

Progress suit vos entraînements, automatise votre progression et élimine les incertitudes : concentrez-vous sur vos exercices.

SUIVI DES ENTRAÎNEMENTS
Enregistrez chaque série, répétition et charge grâce à une interface claire et sans distraction. Des minuteurs de repos intégrés vous aident à maintenir votre rythme. Des notes vous permettent de garder vos repères sous la main.

ENTRAÎNEMENT AVANCÉ
Surcharge progressive automatique : définissez un incrément de charge pour chaque exercice et l’application l’ajoutera après chaque séance réussie. Fini les tableurs et le suivi manuel.

Séries pyramidales : attribuez à chaque série sa propre charge et son objectif de répétitions. L’application enchaîne les exercices automatiquement et le calculateur de poids se met à jour pour chaque série.

Supersets : enchaînez les exercices avec un affichage en direct de l’exercice suivant pour ne jamais vous perdre.

Calculateur de poids : intégré à chaque exercice, il indique précisément les disques à utiliser et se met à jour pour chaque série.

Personnalisation complète des exercices : contrôlez le type de poids, les séries, les répétitions, le temps de repos et les paramètres de progression pour chaque exercice.

CRÉATEUR DE PROGRAMMES IA

Répondez à quelques questions sur vos objectifs, votre expérience, votre équipement et vos éventuelles blessures ou limitations. L'IA crée un programme d'entraînement complet sur plusieurs semaines, entièrement personnalisé. Pas un modèle préétabli. Demandez à l'IA de l'ajuster si nécessaire.

CRÉATEUR DE SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT IA
Besoin d'une séance unique ? Générez en quelques minutes un entraînement adapté à vos objectifs et à votre équipement.

PLANS NUTRITIONNELS IA
Indiquez vos objectifs et vos préférences alimentaires à l'IA : elle génère un plan nutritionnel personnalisé avec des objectifs caloriques, des macronutriments et des conseils pour vos repas. Exportez-le au format PDF pour le conserver.

SUIVEZ VOS PROGRÈS
Chaque entraînement enregistré contribue à votre historique. Des graphiques par exercice affichent l'évolution de votre force au fil du temps : poids soulevé, estimation de votre 1RM et records personnels, le tout en un seul coup d'œil.

COACH IA
Posez toutes vos questions au coach IA intégré : conseils de posture, ajustements de programme, conseils de récupération. Il connaît votre historique et vous fournit des réponses basées sur vos données réelles, et non sur des conseils génériques.

REGARDEZ

Laissez votre téléphone dans votre sac. Suivez vos entraînements complets directement depuis votre poignet grâce au suivi de la fréquence cardiaque et au chronomètre de repos en temps réel.

PERSONNALISEZ-LA
Choisissez parmi quatre thèmes : Forêt, Océan, Floraison et Contraste élevé, et définissez vos unités de poids préférées.

Téléchargez Progress et entraînez-vous à votre rythme.