AI Workout Tracker - AIFitLog

운동량과 체성분을 추적하세요. AI가 운동 기록을 분석하여 다음 운동 계획을 세워줍니다.

AIFitLog는 AI를 사용하여 운동 및 신체 통계를 분석하는 무료 운동 일지 및 체중 기록 앱입니다. 운동량과 체지방을 기록하면 AI가 나머지를 분석해 줍니다.

■ 체성분 추적
체중과 체지방을 기록하면 자동으로 제지방량, BMI, FFMI(체지방률)가 계산됩니다. 명확한 그래프로 진행 상황을 시각화하여 감량 및 증량 단계를 효과적으로 관리할 수 있습니다.

■ Health Connect 동기화
Health Connect에서 체중과 체지방 데이터를 한 번의 탭으로 가져오세요. Health Connect와 호환되는 스마트 체중계(Tanita, Withings 등)로 측정하고 데이터를 AIFitLog로 바로 가져오세요. 수동 입력이 필요 없습니다. 체성분 데이터가 그래프와 AI 분석에 자동으로 반영됩니다.

■ 운동 기록
근육 그룹, 무게, 횟수, RIR(잔여 반복 횟수)별로 운동을 기록하세요. 각 세트에 메모를 추가하여 자세 관련 팁이나 운동 후 느낌을 기록할 수 있습니다. 총 운동량과 최대 근력 추이를 모니터링하세요. 점진적 과부하와 장기적인 근육 성장에 필요한 데이터입니다.

■ AI 분석 및 운동 계획 도구 (프리미엄)
AI가 누적된 운동 기록과 체성분 데이터를 분석합니다.

・일일 인사이트
지난 30일간의 훈련 및 신체 통계를 기반으로 현재 상태를 평가합니다.

・주간 보고서
훈련 성과, 체지방 및 체중 추이, 회복 등 3가지 측면에서 한 주를 평가하고, 개선해야 할 부분을 자세히 분석하여 알려줍니다.

・AI 운동 계획 도구
목표, 운동 기록, 실제 회복 상태를 기반으로 맞춤형 주간 운동 계획을 매일 생성합니다. 마치 AI 개인 트레이너가 있는 것과 같습니다.

■ 헬스 도구
・웜업 계산기: 운동 중량을 입력하여 최적화된 웜업 루틴을 확인하세요.
・원판 계산기: 목표 바벨 중량을 선택하여 정확한 원판 세팅을 확인하세요.
・1RM 계산기: 임의의 중량과 반복 횟수로 최대 근력을 추정하세요. 목표 중량에 따른 반복 횟수 변환표 포함
・휴식 타이머: 세트 간 휴식 시간을 추적합니다. 화면을 전환해도 계속 작동합니다.
・알림: 날짜와 시간에 따라 알림을 설정할 수 있습니다. 휴식일에만 알림을 받는 옵션도 있습니다.

■ AIFitLog를 선택해야 하는 이유
대부분의 피트니스 앱은 단순한 운동 기록부에 불과합니다. AIFitLog는 한 단계 더 나아가 사용자의 운동 기록과 체성분 추이를 분석하여 구체적인 운동 계획을 제공합니다. 일반적인 템플릿이 아닌, 모든 제안은 사용자의 실제 데이터를 기반으로 합니다. 보디빌딩, 근육량 증가, 체지방 감량 등 목표에 따라 AI 트레이너가 매주 맞춤형 계획을 제공합니다.

■ 사용 방법
1. 운동 기록 - 중량, 반복 횟수, 세트 수, 메모
2. 매번 체중 측정 후 체중과 체지방을 추적하거나 Health Connect에서 동기화
3. AI가 데이터를 분석하여 운동 진행 상황을 점수화
4. 다음 주 맞춤형 운동 계획 제공

무료로 간단한 헬스장 앱 및 운동 기록부로 사용하세요. 프리미엄으로 업그레이드하면 AI 기반 분석 및 계획 기능을 이용할 수 있습니다.

■ 활용 용도
・근육량 증가 및 벌크업 — 체중 증가 및 훈련량 추적
・체중 감량 및 커팅 — 체지방 및 근육량 모니터링
・점진적 과부하 추적 기능이 있는 근력 훈련 기록
・AI 개인 트레이너 및 운동 계획 도우미
・웨이트 트레이닝 및 저항 훈련 일지
・헬스 커넥트 동기화 — 체중 및 체지방 자동 가져오기
・꾸준한 운동 습관 형성

기록만 하세요. 나머지는 AI가 알아서 처리합니다.