筋トレ記録・体重管理×AI分析 - AIFitLog

筋トレログをAIが分析して、トレーニングメニューを自動提案。

AIFitLogは、ワークアウトの記録と体重・体脂肪率の体組成データをもとに、AIがトレーニングを分析・最適化する無料の筋トレ記録アプリです。ログを残すだけで、筋肥大・減量をデータで管理できます。

■ 体組成トラッキング
体重と体脂肪率を入力するだけで、除脂肪体重・BMI・FFMI（筋肉量指標）を自動計算。増量期・減量期の変化をグラフで一目で確認できます。Health Connectと連携すれば、対応するヘルスケアアプリやスマート体重計の体重・体脂肪率データを自動で取り込み、手入力の手間なく体組成を記録できます。

■ ワークアウト記録
部位・種目・重量・回数・RIR（余力の指標）をログ。セットごとにメモも残せるので、フォームの気づきや体調を筋トレメモとして記録できます。総ボリュームと最大重量の推移をグラフで可視化し、筋力トレーニングの進捗を追跡できます。

■ AI分析・メニュー提案（Premium）
蓄積した筋トレログと体組成データをAIが分析します。
・今日のトレーニング分析
　過去30日のデータから現在の状態を診断。
・週次レポート
　トレーニング・体重体脂肪・体調の3軸でスコア化。改善ポイントを詳細レポートで提供。
・来週のメニュー提案
　記録と目標をもとに、曜日ごとの筋トレメニューをAIが自動作成。AIパーソナルトレーナーのようにあなた専用のプランを提案します。

■ ジムで使えるサポートツール
・ウォームアップ計算機：本番重量から最適なアップセットを自動提案
・プレート計算機：バーベルの目標重量に必要なプレートの組み合わせを即表示
・1RM計算機：重量とレップ数から推定最大筋力を算出。目標重量での推定回数も表示
・筋トレタイマー：セット間のレスト計測。画面を閉じても継続
・リマインダー：曜日・時間で通知設定。トレーニングしていない日のみ通知も可能

■ AIFitLogが選ばれる理由
多くの筋トレアプリは記録するだけで終わりです。AIFitLogは違います。あなたのトレーニング記録と体重記録を読み取り、具体的な改善プランを提案します。テンプレートではなく、あなたの実データに基づいた分析です。ボディメイク・ボディビル・リコンプなど、どんな目標にもAIが対応します。

■ 使い方
ウェイトトレーニングの種目・重量・回数・メモを記録
体重と体脂肪率を入力して体重ログを残す
AIがデータを読み取り、進捗をスコア化
来週のトレーニングメニューを自動で受け取る

筋トレ記録・体重記録アプリとして無料で使えます。Premiumに登録するとAI分析とメニュー提案が使えるようになります。

■ こんな目的に使われています
・バルクアップ・増量期の筋トレ記録と体重管理
・ダイエット・減量期の体脂肪トラッキング
・筋力トレーニングの進捗管理とメニュー最適化
・AIによるパーソナルトレーニング分析
・ジムでのワークアウト記録と振り返り

記録するだけで、AIがあなたのトレーナーになります。