AI Workout Tracker - AIFitLog

Suivez vos entraînements et votre composition corporelle. L'IA analyse votre carnet d'entraînement et planifie votre prochaine séance.

AIFitLog est un journal d'entraînement et de poids gratuit qui utilise l'IA pour analyser vos statistiques d'entraînement et corporelles. Enregistrez vos charges et votre taux de masse grasse : l'IA s'occupe du reste.

■ Suivi de la composition corporelle : enregistrez votre poids et votre taux de masse grasse pour calculer automatiquement votre masse maigre, votre IMC et votre indice de masse maigre (IMM). Visualisez votre progression grâce à des graphiques clairs, parfaits pour le suivi des phases de sèche et de prise de masse.

■ Synchronisation avec Health Connect : importez votre poids et votre taux de masse grasse depuis Health Connect en un clic. Mesurez-vous sur une balance connectée compatible Health Connect (Tanita, Withings, etc.) et importez directement les données dans AIFitLog, sans saisie manuelle. Votre composition corporelle est automatiquement intégrée à vos graphiques et à l'analyse de l'IA.

■ Carnet d'entraînement : suivez vos exercices par groupe musculaire, charge, répétitions et RIR (répétitions en réserve). Ajoutez des notes à chaque série pour indiquer votre posture ou vos sensations. Surveillez votre volume total et l'évolution de votre force maximale : les données essentielles pour une surcharge progressive et une croissance musculaire durable.

■ Analyse IA et planification d'entraînement (Premium)
L'IA analyse votre journal d'entraînement et vos données de composition corporelle.

• Bilan quotidien
Évalue votre condition physique actuelle en fonction des 30 derniers jours d'entraînement et de vos statistiques corporelles.

• Rapport hebdomadaire
Évalue votre semaine selon 3 dimensions : performance à l'entraînement, évolution de la masse grasse et du poids, et récupération. Met en évidence les points à améliorer grâce à une analyse détaillée.

• Planificateur d'entraînement IA
Élabore votre programme d'entraînement hebdomadaire personnalisé, jour après jour, en fonction de vos objectifs, de votre journal et de votre récupération réelle. Un véritable coach personnel IA !

■ Outils de musculation
• Calculateur d'échauffement : Indiquez votre charge de travail pour un échauffement optimisé.

• Calculateur de disques : Sélectionnez le poids cible de votre barre pour visualiser la configuration de disques idéale.

• Calculateur de 1RM : Estimez votre force maximale à partir de n'importe quel poids et nombre de répétitions. Inclut un tableau de conversion des répétitions pour les charges cibles.

• Minuteur de repos : Suivez vos temps de repos entre les séries. Il continue de fonctionner même lorsque vous quittez l’écran.

• Rappels : Configurez les notifications par jour et heure. Possibilité de recevoir des notifications uniquement les jours de repos.

■ Pourquoi AIFitLog ?

La plupart des applications de fitness se limitent à un simple carnet d’entraînement. AIFitLog va plus loin : il analyse votre journal d’entraînement et l’évolution de votre composition corporelle, puis vous propose un plan personnalisé. Pas de modèles génériques. Chaque suggestion est basée sur vos données réelles. Que votre objectif soit la musculation, l’hypertrophie ou la perte de graisse, votre coach IA s’adapte semaine après semaine.

■ Comment ça marche ?

1. Enregistrez vos exercices : poids, répétitions, séries et notes.

2. Suivez votre poids et votre masse grasse après chaque pesée, ou synchronisez vos données depuis Health Connect.

3. L’IA analyse vos données et évalue vos progrès.

4. Recevez un plan d’entraînement personnalisé pour la semaine à venir.

Utilisez-la gratuitement comme une simple application de fitness et un journal d’entraînement. Passez à la version Premium pour accéder à des analyses et une planification basées sur l’IA.

■ Utilisé pour :

• Prise de masse musculaire : suivi de la prise de poids et du volume d’entraînement
• Perte de poids : suivi de la masse grasse et de la masse musculaire
• Journal d’entraînement de musculation avec suivi de la surcharge progressive
• Coach personnel IA et planificateur d’entraînement
• Journal d’haltérophilie et de musculation
• Synchronisation avec Health Connect : importation automatique du poids et de la masse grasse

• Adopter une routine sportive régulière

Enregistrez vos données. L’IA s’occupe du reste.