Strongest

Strongest는 사용자에게 아무것도 요구하지 않는 운동 추적 앱입니다.

광고 없음. 구독료 없음. 잠금 해제된 기능 없음. 계정 생성 필요 없음. 그리고 인터넷 권한도 전혀 필요하지 않습니다.
앱은 네트워크에 연결할 방법이 없기 때문에 운동 데이터를 어디로도 전송할 수 없습니다.

아래 모든 기능은 첫 실행부터 무료입니다.

💪 520가지 운동, 바로 시작 가능
• 모든 주요 근육 그룹을 아우르는 520가지 운동과 유산소 운동, 스트레칭 포함
• 모든 운동은 복합 운동, 고립 운동, 등척성 운동으로 분류되며, 필요한 장비와 설명이 함께 제공됩니다.
• 근육 그룹 또는 장비별로 필터링하거나 운동 이름으로 검색할 수 있습니다.
• 나만의 운동을 추가할 수 있습니다.
• 운동별 메모와 사용 횟수가 세션 간에 유지됩니다.

🏋️ 지속적인 운동 기록 기능
• 빈 상태로 시작하거나, 운동 루틴을 시작할 수 있습니다.
• 여러 운동을 한 번에 추가하고, 운동 도중 순서를 변경하거나, 교체하거나, 삭제할 수 있습니다.
• 워밍업, 드롭 세트, 실패 세트 기록 기능
• 모든 세트에 마지막 세션 기록이 표시되어 항상 목표 기록을 확인할 수 있습니다.
• 유산소 운동은 횟수가 아닌 시간으로 기록됩니다.
• 선택적으로 110점 척도의 RPE(운동 자각도)를 설정할 수 있으며, 각 값에 대한 설명이 제공됩니다.
• 세트가 끝나면 휴식 타이머가 자동으로 시작됩니다. 알림음과 설정은 알림 ​​창에 표시되므로 잠금 해제 없이 휴식을 건너뛸 수 있습니다.

🧮 THE 계산이 간편합니다
• 원판 계산기 — 헬스장에 실제로 있는 원판을 사용하여 각 면에 몇 원판을 끼워야 하는지 계산해 드립니다.

운동별 바벨 설정을 기억하여 머신을 사용 후 설정 상태로 유지합니다.
• 1RM 추정기 - 에플리, 브르지키 또는 둘 다 사용 가능하며, 112회 반복 목표 표를 제공합니다.
• 워밍업 생성기 - 현재 운동 중량을 기준으로 50/70/85% 세트로 구성된 워밍업 프로그램을 제공합니다.

📅 루틴 및 진행 상황
• 그룹별로 정리된 무제한 루틴 저장
• 루틴을 파일로 공유하고 다시 가져오기 기능
• 개인 최고 기록 자동 추적
• 근육별 회복 기간 설정으로 운동 준비 상태 확인
• 3, 4, 7개 부위 캘리퍼를 이용한 체지방 측정

⚙️ 사용자 맞춤 설정
• 밝은 테마, 어두운 테마 또는 시스템 테마 지원, Material 3 디자인 적용
• 모든 무게 입력 및 판독 시 kg 또는 lbs 단위 사용
• 휴식 시간 표시(분:초) - 머릿속으로 초를 셀 필요 없음
• 세트 중 화면 켜짐 유지 기능
• 운동 기록을 Excel로 내보내거나 앱 전체를 파일로 백업 개인 정보는 안전하게 보호됩니다.

🛡️ 개발 중 비공개
절대 안 본다는 약속은 아닙니다. 로그인, 분석, 충돌 보고,
광고 SDK, 네트워크 접근이 필요 없습니다. 데이터는 휴대폰에 저장되며,
직접 내보내거나 삭제할 수 있습니다.

무료이며, 앞으로도 계속 무료로 제공됩니다. Strongest를 다운로드하고 훈련을 시작하세요.