Strongest

Strongestは、ユーザーに何も要求しないワークアウトトラッカーです。

広告なし。サブスクリプションなし。機能制限なし。アカウント作成不要。そして、インターネットへのアクセス許可も一切不要です。アプリはネットワークにアクセスする手段がないため、トレーニングデータをどこにも送信できません。

以下の機能はすべて初回起動時から無料でご利用いただけます。

💪 520種類のトレーニングメニュー、すぐに始められます
• 主要な筋肉群を網羅した520種類のトレーニングメニューに加え、有酸素運動とストレッチも収録
• すべてのトレーニングメニューに「複合」「単関節」「等尺性」のタグが付けられ、必要な器具と手順が記載されています
• 筋肉群や器具で絞り込み検索、または名前で検索できます
• 独自のトレーニングメニューを追加できます
• トレーニングごとのメモと使用回数はセッション間で引き継がれます

🏋️ 記録をしっかり管理

• 空のメニューから始めることも、既存のトレーニングメニューを起動することもできます
• 複数のトレーニングメニューを一度に追加し、ワークアウト中に順番を変更したり、入れ替えたり、削除したりできます
• ウォームアップ、ドロップセット、フェイラーセットに対応
• 各セットに前回のセッション結果が表示されるので、常に目標達成度を確認できます
• 有酸素運動は回数ではなく、時間で記録されます
• オプションでRPE（自覚的運動強度）を1～10段階で評価できます。各値の説明も記載されています
• セット終了時に自動的に休憩タイマーがスタートします。アラート音は自分で設定でき、操作は通知シェードに表示されるので、ロックを解除しなくてもスキップできます🧮 計算はお任せ！
• プレート計算機 — ジムにあるプレートを使って、片側につき何枚プレートをセットすれば良いかを計算します。

各エクササイズごとにバーベルの位置を記憶するので、マシンは前回設定した状態を維持します。
• 1RM推定機能 — エプリー法、ブジツキ法、または両方に対応。1～12レップの目標重量表付き。
• ウォームアップジェネレーター — トレーニング重量から50/70/85%のセットを自動生成。

📅 ルーティンと進捗状況
• 無制限のルーティンをグループ分けして作成可能。
• ルーティンをファイルとして共有し、インポートして再度使用できます。
• 個人記録を自動的に記録。
• 筋肉ごとの回復期間を表示。どの筋肉がトレーニング再開に適しているかを確認できます。
• 3部位、4部位、7部位のキャリパーによる体脂肪測定。
⚙️ あなたにぴったりのカスタマイズ
• ライト、ダーク、システムテーマから選択可能。マテリアル3素材を使用。
• 重量の入力・読み取りはすべてkgまたはlbsで表示。
• 休憩時間はmm:ssで表示。頭の中で秒数を数える必要はありません。
• セット中も画面をスリープ状態にしない。
• 履歴をExcelにエクスポート、またはアプリ全体をバックアップ。保存するファイルへ

🛡️ 設計段階からプライバシー保護を徹底
閲覧しないという約束ではありません。ログイン機能、分析機能、クラッシュレポート機能、広告SDK、ネットワークアクセスは一切ありません。データはスマートフォンに保存され、すべてご自身でエクスポートまたは削除できます。

無料、そして今後も無料です。Strongestをダウンロードして、トレーニングを始めましょう。