SquatLock-医師監修スマホ依存対策

スマホ廃人、やめませんか。

「ちょっとだけ」のつもりがいつの間にか45分。SquatLockのルールはたったひとつ——スクワットが唯一の鍵
。


🚫 ショート動画ブロッカー【新機能】
YouTube・TikTok・Instagramのショート動画を見続けると自動ロック。解除できるのはスクワットだけ。意
志力じゃなく、物理的な壁で依存を断ちます。


🚫 X依存ブロッカー【新機能】
Xを長時間開き続けると自動ロック。解除するにはスクワット。ダラダラスクロールを筋トレに変えましょう
。


🔒 好きなアプリを全部ロック
TikTok・Instagram・YouTube・X、どのアプリでもロック対象に設定可能。スマホを持ったままスクワットす
るだけ。器具不要・カメラ不要。

使い方
1. ロックするアプリを選ぶ
2. 1日のスクワット目標を設定
3. ロック中のアプリを開く→SquatLock起動
4. スクワット→センサーが自動カウント
5. 目標達成→アプリ解除


👥 チームチャレンジ
ひとりでは続かない。2〜5人でチームを組んで共通目標を設定。誰かがサボると全員の必要回数が1.2倍に。
全員達成でレベルアップ。仲間が見ているからサボれない。


🆘 SOSレスキュー
今すぐスクワットできない？SOSを送れば仲間が代わりにスクワットしてアプリを解除してくれます。


📊 記録・実績
ストリーク・カレンダー・メダル。スクリーンタイムが減るほどスクワット数が増えていく。


1回のスクワット。1回の解除。それが習慣になる。


【アクセシビリティサービス】
アプリのロックとショート動画検出のため使用。個人データの収集なし、処理はすべてデバイス内で完結。
設定からいつでも無効化できます。