Guided Breathing Exercises

4秒かけて息を吸い、4秒かけて息を止め、4秒かけて息を吐き出す。アニメーション付きのペースメーカーが吸気、息止め、呼気のタイミングを正確に示してくれるガイド付き呼吸エクササイズ。パターンと長さを選択すれば、アプリを開いて数秒後には呼吸法を始められます。完全オフライン、アカウント不要、サブスクリプション不要。

主な機能：
• アニメーション付き呼吸ペースメーカー ― 吸気時に穏やかな円が大きくなり、呼気時に小さくなります。各フェーズのラベルとカウントダウンが表示されます。
• 5つのプリセットパターン ― ボックス4-4-4-4、リラックス4-7-8、コヒーレント5.5-5.5、カームダウン4-6、ウィンドダウン4-4-8 ― それぞれに使用タイミングを示す簡単な説明文付き。
• セッション時間は1分から10分まで ― 会議の合間のちょっとしたリフレッシュや、就寝前のゆったりとしたリラックスタイムに最適。
• セッション履歴機能 ― すべてのセッションが保存され、当日と週の合計値が表示されます。ログは有料コンテンツではありません
• 連続記録 – セッションごとに練習の進捗状況を確認できます
• 優しい触覚フィードバック – 目を閉じても各フェーズの変化を感じられます（オン/オフ切り替え可能）
• 完全オフラインで動作 – アカウント登録不要、サインアップ不要、設定不要
• 最後に使用したパターンと時間を記憶しているので、2回タップするだけで同じセッションを繰り返せます

こんな時にこのアプリが役立ちます：
• プレゼンテーションや難しい会話の前にボックス呼吸をしたい時
• 就寝前のリラックスタイムに4-7-8呼吸をしたい時
• 勉強中や仕事の休憩中に呼吸を整えたい時
• 初心者から高齢者まで、経験は不要です
• 新米パパ・ママや妊婦さんのための静かな2分間の休憩

これらのテクニックは、リラクゼーションと集中力向上のために一般的に用いられています。アプリがリズムを​​ガイドしてくれるので、レッスンをアンロックしたり、コースを受講したりする必要はありません。

練習は有料コンテンツではありません：
すべてのパターンは初回起動時から利用可能です。履歴と連続記録はサブスクリプションで制限されることはありません。広告なし、アカウント登録不要、追加購入画面もなし。アプリを開いて、深呼吸して、さあ、一日を始めましょう。

プライバシー保護設計：
セッション履歴は端末に保存されます。

アプリを開いて、深呼吸して、完了。