Guided Breathing Exercises

Inhala durante cuatro segundos, mantén la respiración durante cuatro segundos, exhala durante cuatro segundos. Ejercicios de respiración guiada con un indicador animado que muestra exactamente cuándo inhalar, mantener la respiración y exhalar. Elige un patrón, elige la duración y empieza a respirar al ritmo de la aplicación en cuestión de segundos. Funciona sin conexión a internet, sin cuenta ni suscripción.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
• Indicador de respiración animado: un círculo tranquilo crece al inhalar y se reduce al exhalar, con etiquetas de fase y una cuenta atrás para cada fase.
• 5 patrones preestablecidos: Cuadrado 4-4-4-4, Relajación 4-7-8, Coherencia 5.5-5.5, Calma 4-6, Relajación 4-4-8, cada uno con una breve nota sobre cuándo usarlo.
• Duración de las sesiones: de 1 a 10 minutos: un descanso rápido entre reuniones o una sesión más larga antes de dormir.
• Historial de sesiones incluido: cada sesión se guarda con los totales del día y de la semana. Tu registro nunca estará detrás de un muro de pago.
• Racha diaria: observa cómo progresa tu práctica, sesión tras sesión.
• Suaves señales hápticas: siente cómo cambia cada fase con los ojos cerrados (activable/desactivable).
• Funciona completamente sin conexión: sin cuenta, sin registro, sin configuración.
• Recuerda tu último patrón y duración, para que repetir una sesión sea cuestión de dos toques.

CUANDO LA GENTE LO NECESITA:
• Respiración cuadrada antes de una presentación o una conversación difícil.
• Respiración 4-7-8 como parte de un ritual de relajación antes de dormir.
• Respiración coherente durante un descanso de estudio o trabajo.
• Patrones lo suficientemente suaves para principiantes y personas mayores: no se necesita experiencia.
• ​​Una pausa tranquila de dos minutos para padres primerizos o futuros padres.

Estas técnicas se practican comúnmente para relajarse y concentrarse. La aplicación guía el ritmo: sin lecciones que desbloquear, sin cursos que seguir.

TU PRÁCTICA NO ESTÁ RESTRINGIDA POR UN MURO DE PAGO:
Todos los patrones están disponibles desde el primer uso. Tu historial y racha nunca estarán bloqueados por una suscripción. Sin anuncios, sin cuenta, sin pantallas de venta adicional: abre la app, respira hondo y sigue con tu día.

PRIVACIDAD POR DISEÑO:
Tu historial de sesión se guarda en tu dispositivo.

Ábrela, respira hondo y listo.