Guided Breathing Exercises

Inspirez pendant quatre secondes, retenez votre souffle pendant quatre secondes, expirez pendant quatre secondes. Des exercices de respiration guidée avec un rythme animé qui indique précisément quand inspirer, retenir son souffle et expirer. Choisissez un rythme, une durée, et vous commencerez à respirer en quelques secondes après avoir ouvert l'application. Entièrement hors ligne, sans compte ni abonnement.

CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :

• Rythme de respiration animé : un cercle apaisant s'agrandit à l'inspiration et se rétrécit à l'expiration, avec des indications pour chaque phase et un compte à rebours.

• 5 rythmes prédéfinis : Carré 4-4-4-4, Relaxation 4-7-8, Cohérence 5,5-5,5, Calme 4-6, Détente 4-4-8. Chaque rythme est accompagné d'une brève description de son utilisation.

• Durée des séances : de 1 à 10 minutes, pour une pause rapide entre deux réunions ou une séance de détente plus longue avant de dormir.

• Historique des séances : chaque séance est enregistrée avec les totaux du jour et de la semaine. Votre journal d'entraînement est toujours accessible gratuitement.

• Suivi de votre série quotidienne : observez vos progrès, séance après séance.

• Douces vibrations : ressentez chaque changement de phase les yeux fermés (désactivable).

• Fonctionne entièrement hors ligne : aucun compte, aucune inscription, aucune configuration.

• Mémorisation de votre dernière séance et de sa durée : deux clics suffisent pour la répéter.

QUAND UTILISEZ-VOUS CETTE APPLICATION :

• Respiration carrée avant une présentation ou une conversation difficile.

• Respiration 4-7-8 pour se détendre avant de dormir.

• Respiration cohérente pendant une pause au travail ou pendant vos études.

• Des exercices doux adaptés aux débutants comme aux seniors : aucune expérience requise.

• Une pause de deux minutes pour les futurs et jeunes parents.

Ces techniques sont couramment utilisées pour se détendre et se concentrer. L'application vous guide à votre rythme : aucun cours à débloquer, aucune leçon à suivre.

VOTRE PRATIQUE EST GRATUITE :

Chaque exercice est disponible dès le premier lancement. Votre historique et votre série ne sont jamais bloqués par un abonnement. Aucune publicité, aucun compte, aucune tentative de vente additionnelle : ouvrez l’application, respirez profondément et poursuivez votre journée.

CONFIDENTIALITÉ GARANTIE :

L’historique de vos sessions reste sur votre appareil.

Ouvrez l’application, respirez, et c’est tout.