ShredLoop

어떤 생각들은 도무지 머릿속에서 떠나지 않습니다. "난 항상 일을 망쳐." "사람들은 날 실패자라고 생각할 거야." "이건 완전히 망할 거야." 이런 생각들이 전부는 아니라는 걸 알지만, 계속해서 머릿속을 맴돕니다.

ShredLoop는 이런 생각들을 포착하고, 명확하게 바라보고, 마침내 놓아줄 수 있도록 도와줍니다.

사용 방법

마치 실제 메모에 휘갈겨 쓰듯 구겨진 종이에 생각을 적어보세요. ShredLoop가 그 생각을 읽어주고, 그 안에 숨어 있는 사고의 함정들을 강조 표시해줍니다. 힘든 순간을 실제보다 더 크게 느끼게 만드는 함정들, 예를 들어 흑백 논리, 최악의 상황을 상상하는 것, 남의 마음을 읽으려는 시도, 가혹한 낙인찍기 등을 알려줍니다.

그리고 나서, 같은 상황을 보다 부드럽고 솔직하게 바라볼 수 있는 방법을 제시합니다. 억지로 긍정적인 생각을 심어주는 것이 아니라, 진정으로 믿을 수 있는 더 공정한 관점을 제공하는 것입니다.

준비가 되면 종이를 아래로 끌어당겨 찢어버리세요. 생각이 산산조각 나 사라지는 모습을 지켜보세요. 잠시 동안의 만족감과 함께, 생각은 그저 생각일 뿐, 당신이라는 존재에 대한 사실이 아니라는 것을 깨닫게 해주는 작은 해방감입니다.

내용

- 생각 재구성: 생각의 왜곡을 이해하고 더 부드러운 관점으로 바라보세요.
- 생각을 떨쳐내는 운동: 생각을 떨쳐내는 데 도움이 되는, 묘하게 마음을 진정시키는 신체 활동입니다.
- 안내 명상: 호흡, "흐르는 시냇물 위의 나뭇잎", 근육 이완, 접지, 그리고 마음을 가라앉히는 연못 이미지 등을 통해 현재에 집중할 수 있도록 도와줍니다.
- 생각 패턴 분석: 가장 자주 떠오르는 생각들을 조용히 기록하여, 시간이 지남에 따라 더 빠르게 파악할 수 있도록 합니다.
- 매일 긍정적인 생각으로 하루를 시작할 수 있도록 도와주는 '매일의 생각 재구성'
- 선택 사항: 매일 마음 상태를 확인하는 알림
- 선택 사항: 지문 잠금으로 나만의 공간 만들기

평온함을 위한 디자인

피드백 없음. 소음 없음. 항상 긍정적이어야 한다는 압박감 없음. 오직 한 번에 하나의 생각에 집중할 수 있는 조용하고 어두운 공간.

개인 정보 보호

계정 필요 없음. 광고 없음. 저장된 메모는 기기에 저장됩니다. 생각을 분석하면, 텍스트는 비공개로 처리되어 새로운 관점을 제시해 줍니다. 분석 결과는 절대 판매되거나 공유되지 않습니다. 무엇을 언제 쓸지는 항상 사용자 본인이 결정합니다.

SHREDLOOP PRO

무료 분석으로 시작해 보세요. 7일 무료 체험 후 ShredLoop Pro로 업그레이드하면 무제한 생각 분석 및 관점 전환 기능을 이용할 수 있습니다. 언제든지 해지 가능합니다.

주의: ShredLoop은 일상적인 스트레스와 부정적인 생각에 대처하는 자가 관리 도구입니다. 치료나 의학적 치료가 아닙니다. 어려움을 겪고 계시다면, 전문가 또는 지역 지원 기관의 도움을 받으시기 바랍니다.

생각을 알아차리고, 관점을 바꾸고, 놓아주세요.