ShredLoop

なかなか頭から離れない考えってありますよね。「いつも失敗ばかり」「みんな私のことをダメ人間だと思っている」「これは大失敗に終わる」。それが全てではないと分かっていても、頭の中でぐるぐる回ってしまう。

ShredLoopは、そんな考えを捉え、はっきりと認識し、そして実際に手放すためのツールです。

使い方

紙をくしゃくしゃにして、まるでメモに書き留めるように、考えを書き出してください。ShredLoopはそれを読み上げ、その中に潜む思考の落とし穴、つまり、辛い状況を実際よりも大きく感じさせてしまう思考パターン（白黒思考、最悪の事態を想定する、他人の心を読み取ろうとする、厳しいレッテル貼りなど）をハイライト表示します。

そして、同じ状況をより優しく、より正直に捉える方法を提示します。偽りのポジティブ思考ではなく、本当に信じられる、より公平な視点です。

準備ができたら、紙を下にドラッグしてシュレッダーにかけます。考えがバラバラになり、消えていく様子を見守ってください。ほんの少しの、心地よい解放の瞬間。思考は単なる思考であり、あなた自身を表す事実ではないということを思い出させてくれます。

内容

- 思考を再構築する：思考の背後にある歪みを理解し、より穏やかな視点から捉えましょう。
- 思考を手放す：不思議なほど心を落ち着かせる、身体を使った方法です。
- ガイド付きエクササイズ：呼吸法、「小川に浮かぶ葉」、筋弛緩法、グラウンディング、そして心を落ち着かせる水辺の瞑想など、今この瞬間に集中するための様々な方法。
- 思考パターン：最も頻繁に浮かぶ思考の種類を静かに記録することで、徐々に気づきやすくなります。
- 毎日、より優しい思考で一日をスタートするためのリフレーミング。
- 毎日のチェックインを促すリマインダー（オ​​プション）。
- 指紋認証ロック（オプション）。

心を落ち着かせるための設計

フィードなし。ノイズなし。常にポジティブでいなければならないというプレッシャーなし。ただ、静かで暗く、集中できる空間で、一度に一つの思考に集中できます。

プライバシー

アカウント不要。広告なし。保存したメモはデバイスに保存されます。思考を分析する際、そのテキストはプライベートに処理され、リフレーミングが生成されます。分析されたテキストは販売または共有されることは一切ありません。何をいつ書くかは、常にあなたがコントロールできます。

SHREDLOOP PRO

まずは無料分析でお試しください。ShredLoop Proにアップグレードすると、7日間の無料トライアルで、無制限の思考分析とリフレーミングをご利用いただけます。いつでもキャンセル可能です。

ご注意：ShredLoopは、日々のストレスやネガティブ思考を解消するためのセルフヘルプツールです。治療や医療行為ではありません。もしお困りの場合は、資格のある専門家または地域の支援サービスにご相談ください。

気づきましょう。リフレーミングしましょう。手放しましょう。