ShredLoop

Certaines pensées vous obsèdent. « Je rate toujours tout. » « Ils pensent que je suis un raté. » « Ça va être un désastre. » Vous savez bien qu'elles ne reflètent pas toute la vérité, mais elles tournent en boucle.

ShredLoop vous offre un moyen de repérer ces pensées, de les analyser clairement et de vous en libérer.

COMMENT ÇA MARCHE

Écrivez votre pensée sur une feuille de papier froissée, comme vous le feriez sur un vrai bout de papier. ShredLoop vous la lit et met en lumière les pièges cognitifs qui s'y cachent, ceux qui donnent l'impression qu'un moment difficile est insurmontable : pensée dichotomique, catastrophisme, interprétation erronée des pensées des autres, étiquettes blessantes, etc.

L'application vous propose ensuite une vision plus bienveillante et plus honnête de la situation. Pas de faux optimisme, juste une perspective plus juste et crédible.

Quand vous êtes prêt, faites glisser la feuille vers le bas et déchirez-la. Regardez la pensée se désintégrer et disparaître. C'est un petit moment de détente bienfaisant, un rappel qu'une pensée n'est qu'une pensée, et non une vérité qui définit qui vous êtes.

CONTENU

- Recadrer vos pensées : comprendre les distorsions qui les sous-tendent et en percevoir une version plus douce.

- Libérer grâce à la manipulation : une méthode physique et étonnamment apaisante pour se libérer d'une pensée.

- Exercices guidés : respiration, « feuilles sur l'eau », relaxation musculaire, ancrage et un bassin d'eau apaisant pour vous aider à vous recentrer.

- Vos schémas : suivre discrètement les types de pensées qui reviennent le plus souvent, afin de les repérer plus facilement avec le temps.

- Un recadrage quotidien pour bien commencer la journée.

- Rappel quotidien optionnel pour faire le point.

- Verrouillage par empreinte digitale optionnel pour préserver votre espace.

CONÇU POUR LA CALME

Pas de flux d'actualités. Pas de bruit. Aucune pression pour être positif en permanence. Juste un espace calme, sombre et propice à la concentration, pour une pensée à la fois.

CONFIDENTIALITÉ

Pas de compte. Pas de publicité. Vos notes restent sur votre appareil. Pour analyser une pensée, son texte est traité de manière confidentielle afin de générer votre reformulation. Il n'est jamais vendu ni partagé. Vous gardez toujours le contrôle de ce que vous écrivez et quand.

SHREDLOOP PRO

Commencez par une analyse gratuite pour tester. Passez à ShredLoop Pro pour bénéficier d'analyses et de reformulations illimitées, avec un essai gratuit de 7 jours. Annulation possible à tout moment.

Remarque importante : ShredLoop est un outil d'auto-assistance pour gérer le stress quotidien et les pensées négatives. Il ne s'agit ni d'une thérapie ni d'un traitement médical. Si vous rencontrez des difficultés, veuillez contacter un professionnel qualifié ou les services de soutien de votre région.

Prenez-en conscience. Reformulez-le. Laissez-le partir.